1 łyżka nasion chia dziennie: 10 niesamowitych korzyści dla Twojego organizmu

10. Wzmacnia układ odpornościowy
Nasiona chia są bogate w cynk i inne składniki odżywcze, które wzmacniają układ odpornościowy i pomagają organizmowi skuteczniej zwalczać infekcje i choroby.

Jak wykorzystać nasiona chia?
Dodawaj je do koktajli, jogurtu lub owsianki.
Posyp nimi sałatki lub tosty.
Przygotuj pudding z chia, mocząc go przez noc w mleku lub alternatywnym nabiale.