1 łyżka nasion chia dziennie: 10 niesamowitych korzyści dla Twojego organizmu

5. Reguluje poziom cukru we krwi
Nasiona chia spowalniają trawienie węglowodanów i zapobiegają nagłym skokom i spadkom poziomu cukru we krwi. Dzięki temu są doskonałym wyborem dla osób z cukrzycą.

6. Wzmacnia kości
Jedna łyżka nasion chia zawiera niezbędne składniki odżywcze, takie jak wapń, magnez i fosfor, które są niezbędne do utrzymania mocnych i zdrowych kości.

7. Wspomaga zdrową skórę
Antyoksydanty zawarte w nasionach chia pomagają zwalczać wolne rodniki i redukować oznaki starzenia, takie jak drobne linie i zmarszczki, a jednocześnie zapewniają naturalny blask.

8. Wspomaga wzrost i regenerację mięśni
Nasiona chia to roślinne źródło białka, idealne do regeneracji i budowy mięśni po wysiłku. Zawartość potasu pomaga również zmniejszyć skurcze mięśni.

9. Nawilża
Po namoczeniu nasiona chia tworzą galaretowatą substancję, która pomaga zatrzymywać wodę w organizmie, pozwalając na dłuższe utrzymanie nawodnienia: idealne w upalne dni lub po treningu.

Dowiedz się więcej na następnej stronie