Codzienne jedzenie czosnku to sposób czerpania korzyści z wykorzystania. Aby jednak w pełni wykorzystać jego możliwości, należy do kilku typowych błędów. Oto główne błędy, których należy używać przy spożywaniu czosnku.
Wybór suplementów zamiast świeżego czosnku
Wiele osób przyjmuje suplementy czosnkowe w postaci kapsułek, tabletek lub proszku. Aby jednak w pełni zapewnić z leczniczych właściwości czosnku, najlepiej spożywać go na surowo i lekko rozgnieciony. Surowy czosnek zawiera gaz fosforu, który ma charakterystyczny zapach i właściwości po wysuszeniu lub podgrzaniu. Aby wykorzystać jego zalety, możesz skorzystać z świeżego czosnku.
Brak dbałości o florę jelitową
nawet jeśli czosnek jest pożyteczny, nie zrekompensuje skutków zdrowotnych w śmieciowym jedzeniu i przetworzonej żywności. Produkty te zawierają oksydacyjne rozwiązanie w postaci osłabiającej układ zabezpieczający. Aby w pełni wykorzystać zalety czosnku, należy zwrócić uwagę na florę bakteryjną jelit, obejmując sfermentowane produkty, takie jak jogurt grecki, kimchi, kiszona kapusta, miso i kombucha, lub ograniczające probiotyki.
Nieprawidłowe gotowanie czosnku
Allicyna, aktywny składnik czosnku, ulega zniszczeniu pod wpływem ciepła. Aby uzyskać z jego właściwości leczniczych, zaleca się dodawanie czosnku do spożycia w ciągu ostatnich 5–10 minut gotowania, a jeszcze lepiej – spożywanie go na surowo.
Nie należy spożywać czosnku na pusty żołądek.
Yo Make również polubił
Świąteczne bułeczki z wołowiną i serem: niezbędnik na świątecznym stole
Odświeżający Mojito – Przepis na klasyczny koktajl z nutą limonki i mięty
Pyszne Ciasto Marchewkowe – Przepis na Aromatyczną Przyjemność
Crumble z owocami leśnymi i kardamonem: Pyszne połączenie smaku i aromatu