10 objawów świadczących o tym, że pijesz za mało wody

Kiedy odczuwasz suchość w ustach to znak, że już dawno powinieneś był się napić. Objętość płynów w ustroju spadła do zbyt niskiego poziomu, dochodzi do koncentracji soli i poprzez osmoreceptory organizm intensywnie domaga się wody.

8. Brzydki oddech

Brak odpowiedniego nawodnienia zaburza pracę ślinianek, przez co w jamie ustnej gromadzi się zbyt dużo bakterii.

9. Zawroty głowy

W czasie odwodnienia mogą pojawić się zawroty głowy. System nie pracuje prawidłowo, przy niedostatecznej ilości wody.

10. Zaparcia

Woda wspomaga prawidłowe funkcjonowanie jelit, jeśli jesteś odwodniony, organizm będzie próbował zatrzymać płyny, co prowadzi do wysuszenia i zwarcia odchodów.

Skrajne odwodnienie można sprawdzić przyszczypując skórę. Jeśli jest elastyczna i natychmiast wraca nie jest źle. Natomiast gdy choćby przez chwilę pozostaje w formie ściśnięcia i wraca wolno to organizm jest skrajnie odwodniony.

Nawet jeśli skóra szybko wraca, wody może w organizmie brakować. Przeanalizuj wszystkie punkty i sprawdź czy Twoje ciało nie uprasza się o dostarczanie większej ilości płynów.

Podziel się z bliskimi, im też przyda się to przypomnienie!