Kiedy odczuwasz suchość w ustach to znak, że już dawno powinieneś był się napić. Objętość płynów w ustroju spadła do zbyt niskiego poziomu, dochodzi do koncentracji soli i poprzez osmoreceptory organizm intensywnie domaga się wody.
8. Brzydki oddech
Brak odpowiedniego nawodnienia zaburza pracę ślinianek, przez co w jamie ustnej gromadzi się zbyt dużo bakterii.
9. Zawroty głowy
W czasie odwodnienia mogą pojawić się zawroty głowy. System nie pracuje prawidłowo, przy niedostatecznej ilości wody.
10. Zaparcia
Woda wspomaga prawidłowe funkcjonowanie jelit, jeśli jesteś odwodniony, organizm będzie próbował zatrzymać płyny, co prowadzi do wysuszenia i zwarcia odchodów.
Skrajne odwodnienie można sprawdzić przyszczypując skórę. Jeśli jest elastyczna i natychmiast wraca nie jest źle. Natomiast gdy choćby przez chwilę pozostaje w formie ściśnięcia i wraca wolno to organizm jest skrajnie odwodniony.
Yo Make również polubił
Roladki z ciasta francuskiego z szynką i serem
Sensacja ciasta francuskiego, która doprowadza świat do szaleństwa
Tortitas de Atún Saludables – Rápidas, Fáciles y Altas en Proteína
Pieczone klopsiki