18 najlepszych sposobów na anemię

12. Dobra zupa na anemię

Anemia jest spowodowana niedoborami żywieniowymi. Niektóre owoce i warzywa doskonale wpływają na zwiększenie poziomu kwasu foliowego i żelaza we krwi. Omówiliśmy już buraki, jabłka, daktyle, rodzynki, tykwę woskową i inne warzywa i owoce. Teraz przygotujemy zupę z tykwy woskowej na anemię.

Składniki:

• Tykwa woskowa
• ½ szklanki buraków
• 1 szklanka szpinaku (posiekanego)
• 2 szklanki wody

Instrukcje:

• Pokrój dynię na kawałki
• Wlej wodę do rondla
• Dodaj do tej wody dynię, buraki i szpinak
• Przykryj patelnię i pozwól jej się zagotować
• Gotować, aż warzywa będą miękkie
• Gdy warzywa będą ugotowane, przygotuj zupę

Ziołowe leczenie anemii

13. Szczaw kędzierzawy (Rumex crispus)

Jednym z najpopularniejszych ziół na anemię jest korzeń szczawiu kędzierzawego. To przydrożny chwast, ale udowodniono jego skuteczność w podnoszeniu poziomu żelaza. Wiele osób z anemią zaskoczyło swoich lekarzy, gdy donieśli o dobrych rezultatach stosowania tego prostego zioła. Niektórym udało się podnieść poziom hemoglobiny w ciągu kilku tygodni dzięki szczawiowi kędzierzawemu, ale po tym czasie powinni zaprzestać jego stosowania. Jest on dostępny zarówno w postaci nalewki, jak i kapsułek, ale nalewka jest lepsza, ponieważ lepiej się wchłania niż kapsułki. Zbyt duża dawka może powodować biegunkę.

14. Pokrzywa

Inne zioło pomocne w leczeniu anemii. Niektóre źródła sugerują, że pokrzywa nie powinna być stosowana w ciąży. Często łączy się ją z liśćmi maliny czerwonej i słomą owsianą. Dodatek nasion anyżu wydaje się poprawiać rezultaty.

15. Mniszek lekarski

Mniszek lekarski i korzeń łopianu są często stosowane w mieszankach ziołowych w leczeniu anemii. Działają poprzez zwiększenie zdolności organizmu do wchłaniania żelaza z pożywienia.

16. Lucerna

To bardzo odżywcza roślina. Często wchodzi w skład mieszanek ziołowych na krew.

17. Dong quai

Dzięgiel chiński to chińskie zioło, które pomaga w leczeniu anemii dzięki wysokiej zawartości witaminy B12. Działa tonizująco na krew i pobudza trawienie.

18. Inne rośliny

Do roślin bogatych w żelazo i kwas foliowy należą ashwagandha, borówki, codonopsis, amla, guggul i kolendra (liście). Dzięgiel chiński jest bogaty w witaminę B12 i kwas foliowy oraz zwiększa produkcję czerwonych krwinek.

Aby poprawić wchłanianie żelaza, zaleca się łopian, werbenę, głóg, goryczkę wielkolistną i chmiel. Picie ciepłej, świeżej herbaty imbirowej przed posiłkami wspomaga wchłanianie żelaza. Żeń-szeń syberyjski zwiększa wytrzymałość i siłę.

Zadbaj o to, aby Twoja dieta była bogata w żelazo, kwas foliowy, białko oraz witaminy E i B12.

Pamiętaj, że zdrowie jelit jest niezbędne do wchłaniania składników odżywczych. Przeczytaj artykuły o zdrowiu jelit.