3-dniowa kuracja sokowa

🍏 Dzień 3: Sok uspokajający

Ten delikatny, zielony sok uspokaja układ trawienny i odżywia organizm niezbędnymi witaminami i minerałami.

Składniki:

• 2 łodygi selera

• 1 jabłko (dowolnej odmiany, wydrążone)

• 1/4 cytryny (obranej)

• Garść świeżej pietruszki

Instrukcje:

1. Umyj seler, jabłko, cytrynę i pietruszkę.

2. Wydrąż z jabłka gniazdo nasienne i pokrój wszystkie składniki na kawałki wielkości jabłka.

3. Wszystkie składniki wrzucić do sokowirówki lub blendera.

4. Jeśli miksujesz, dodaj odrobinę wody, żeby poprawić konsystencję i jeśli wolisz, przecedź.

5. Smacznego! Można spożywać od razu.

Korzyści zdrowotne:

• Uspokaja układ nerwowy dzięki zawartości pietruszki i selera.

• Jabłko dodaje błonnika i naturalnej słodyczy.

• Bogaty w witaminy A, C i K oraz żelazo.

Wskazówka: Sok ten sprawdza się świetnie jako napój w połowie poranka lub wczesnym wieczorem, gdyż pobudza układ trawienny.

📝 Uwagi końcowe:

• Pij każdy sok powoli, aby umożliwić organizmowi lepsze wchłonięcie składników odżywczych.

• Podczas kuracji oczyszczającej unikaj spożywania ciężkich posiłków – w razie potrzeby jedz lekkie sałatki, owoce i zupy.

• W ciągu dnia nawadniaj organizm wodą lub herbatą ziołową.

• Jeśli masz jakieś schorzenia lub przyjmujesz jakieś leki, zawsze skonsultuj się z lekarzem, zanim zaczniesz kurację oczyszczającą.