Wlej bulion lub wodę i dodaj pomidory. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 20–25 minut, aż warzywa będą miękkie.
Dodanie przypraw:
Dopraw zupę kurkumą, imbirem, pieprzem cayenne, solą i pieprzem. Na końcu dodaj szpinak lub jarmuż i gotuj jeszcze 5 minut.
Wykończenie:
Zdejmij zupę z ognia, dodaj sok z cytryny i delikatnie wymieszaj.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
Podawaj zupę na ciepło jako główny posiłek w ciągu dnia.
Możesz przechowywać zupę w lodówce do 3 dni lub zamrozić na później.
Aby zupa była bardziej sycąca, podawaj ją z dodatkiem ugotowanej kaszy jaglanej lub quinoa.
Warianty
Wersja z białkiem: Dodaj gotowaną soczewicę, ciecierzycę lub kawałki tofu, aby wzbogacić zupę o roślinne białko.
Z orientalnym akcentem: Dodaj mleko kokosowe i pastę curry, aby nadać zupie egzotycznego smaku.
Ziołowa wersja: Uzupełnij zupę świeżymi ziołami, takimi jak kolendra, natka pietruszki lub koperek.
Zamienniki warzyw: Możesz użyć brokułów, kalafiora, pora lub innych ulubionych warzyw.
FAQ
1. Czy zupa detox rzeczywiście pomaga oczyścić organizm?
Yo Make również polubił
Pyszne mini chlebki faszerowane na patelni
Złota Roślina w Twoim Domu: Jak Zwiększyć Szczęście i Harmonię z Rośliną, Która Oczyszcza Powietrze Wprowadzenie: Jeśli szukasz rośliny, która nie tylko ozdobi Twój dom, ale także przyniesie korzyści zdrowotne i duchowe, z pewnością warto poznać falangę. Ta wyjątkowa roślina nie tylko poprawia jakość powietrza, ale także ma reputację przynoszenia szczęścia do domu. W artykule tym odkryjemy, dlaczego falanga jest nazywana “złotą rośliną” oraz jak o nią dbać, by cieszyć się jej właściwościami przez lata. Składniki: Falanga (roślina doniczkowa, znana również jako dracena lub drzewko szczęścia) Odpowiednia doniczka z otworami do odprowadzania wody Lekkie, dobrze przepuszczalne podłoże Woda do podlewania (umiarkowana ilość) Sposób przyrządzenia: Wybór miejsca: Falanga najlepiej rośnie w miejscach o średnim oświetleniu. Unikaj b
Jak zamrozić pomidory z własnego ogrodu i cieszyć się ich smakiem zimą – praktyczny poradnik
Przepisy na kefir i wodę kokosową – korzyści zdrowotne i przepisy!