3 przepisy na energetyczne koktajle dla lepszego trawienia, promiennej skóry i płaskiego brzucha

Umyj i obierz buraki, marchewkę i imbir.
Wydrąż jabłko i obierz pomarańczę.
Dodaj wszystkie składniki do blendera, dodaj 1/2 szklanki wody lub soku pomarańczowego (opcjonalnie, aby ułatwić miksowanie).
Miksuj do uzyskania gładkiej masy.
Odcedź, aby uzyskać konsystencję soku, lub jedz bez dodatków, aby uzyskać gęstszą konsystencję.
Korzyści:
Burak to kochający skórę superfood bogaty w przeciwutleniacze i azotany. Marchewki są bogate w beta-karoten, który przekształca się w witaminę A, która naprawia skórę. Jabłko i pomarańcza dostarczają witaminę C, która pobudza produkcję kolagenu. Imbir dodaje mocy przeciwzapalnej i wspomaga krążenie.

🍃 3. SMOOTHIE NA PŁASKI BRZUCH

Składniki:

1 zielone jabłko
Mały kawałek świeżego imbiru
Garść szpinaku
1 cytryna (sok)
1 szklanka wody
4–5 kostek lodu
Instrukcje:
Instrukcje:

Wydrąż jabłko i pokrój je na kawałki.
Obierz imbir i cytrynę.
Wszystkie składniki wrzucić do blendera.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Podawać schłodzone.

Korzyści:

Zielone jabłko ma niską zawartość cukru i wysoką zawartość błonnika, co wspomaga kontrolę wagi. Imbir zmniejsza wzdęcia i wspomaga trawienie. Szpinak dostarcza chlorofilu, żelaza i magnezu. Cytryna działa jako naturalny detoksykator, a zimna woda i lód nadają napojowi orzeźwiającego zastrzyku.

✅ Profesjonalne wskazówki:
Pij te koktajle rano na pusty żołądek, aby zapewnić maksymalną absorpcję.
W miarę możliwości używaj świeżych, organicznych składników.
Możesz dodać miarkę proszku białkowego, aby zastąpić nimi posiłek.
Aby nadać potrawie słodyczy, dodaj wydrylowaną daktylę lub odrobinę miodu.
💚 Ostatnie przemyślenia
Te koktajle nie są po prostu pyszne — są funkcjonalne. Dodając je do swojej cotygodniowej rutyny, zauważysz poprawę trawienia, czystszą skórę i mniejszy wzdęty brzuch. A co najlepsze? Są łatwe w przygotowaniu, niedrogie i naturalnie lecznicze.

Zaopatrz się w najlepsze składniki natury – po jednym koktajlu na raz. 🌿