Reklama
Reklama
Reklama

4 Pyszne i Zdrowe Sałatki, które Wspomogą Twoje Odchudzanie

Sałatka z kurczakiem i awokado
Kurczaka usmaż na patelni z odrobiną oliwy, dopraw solą i pieprzem, a następnie pokrój na kawałki. Awokado obierz, usuń pestkę i pokrój w kostkę. W misce wymieszaj rukolę, pokrojone awokado, cebulę i pomidora. Dodaj kurczaka i skrop całość sokiem z cytryny. Dopraw do smaku, polej oliwą i delikatnie wymieszaj.

Sałatka z komosą ryżową i warzywami
Ugotowaną komosę ryżową ostudź. Pokrój ogórka, paprykę i awokado na małe kawałki. Wszystkie składniki wymieszaj w dużej misce, skrop sokiem z limonki, dodaj oliwę, sól i pieprz. Na koniec posyp natką pietruszki.

Sałatka grecka z fetą
Warzywa pokrój w kostkę lub plasterki, a ser feta w małą kostkę. W misce wymieszaj ogórka, pomidory, cebulę, oliwki i fetę. Skrop oliwą, dopraw oregano, solą i pieprzem do smaku. Wymieszaj i gotowe!

Sałatka z tuńczykiem i jajkiem
Jajko ugotuj na twardo, obierz i pokrój w ćwiartki. Tuńczyka odsącz z wody. W misce wymieszaj sałatę, pokrojone warzywa, tuńczyka i jajko. Dodaj musztardę, dopraw solą i pieprzem do smaku.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie: Sałatki najlepiej podawać od razu po przygotowaniu, aby zachowały świeżość i pełnię smaku. Świetnie sprawdzają się jako samodzielne danie na lunch lub lekka kolacja.
Przechowywanie: W przypadku pozostałości, najlepiej przechowywać sałatki w lodówce, ale bez dodatku dressingu. W ten sposób zachowają świeżość na 1-2 dni. Dressing można dodać tuż przed podaniem.
Warianty:
Sałatka wegetariańska z tofu – Zamiast mięsa z kurczaka, możesz dodać tofu jako źródło białka.
Sałatka z komosą i grillowanym warzywem – Zamiast świeżych warzyw, wypróbuj grillowane bakłażany, cukinię i paprykę.
Sałatka z awokado i krewetkami – Zamiast tuńczyka, możesz dodać krewetki, które będą lekką i zdrową alternatywą.
FAQ:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Reklama

Yo Make również polubił

Wszystko robisz źle. Zastąp to

Biały chleb nie zawiera błonnika ani składników odżywczych. Powoduje gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi i szybkie ponowne uczucie głodu ...

Kiedykolwiek moja mama robiła to w zabiegane dni, znikało w kilka sekund.

Gęsta kremowa sałatka ziemniaczana Porcje: 6 Składniki 2 funty ziemniaków Yukon Gold, obrane i pokrojone na kawałki 1-calowe 1 szklanka ...

Niewiele osób zna ten przepis: Ta sałatka jest tak pyszna, że ​​będziesz ją robić wielokrotnie

Kroki przygotowania Przygotowanie warzyw  : Ogórki myjemy i kroimy w kostkę lub cienkie plasterki. Obierz awokado, usuń pestkę, a miąższ pokrój ...

Smażona ryba to już przeszłość. Przepis na pyszną rybę w chlebie pita na każdy dzień

Filet z mintaja należy umyć i dokładnie osuszyć papierem pochłaniającym wilgoć. Rybę pokrój na małe kawałki, dodaj sól i ulubione ...

Leave a Comment