Przepis na odżywczy napój z nasionami chia: Delikatne oczyszczanie organizmu
Nasiona chia, zwane również „superżywnością”, są prawdziwą skarbnicą składników odżywczych, które wspomagają zdrowie organizmu.
Nasiona te są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, błonnik, białko i przeciwutleniacze, dzięki czemu doskonale nadają się do poprawy funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, regulacji poziomu cukru we krwi i wspierania zdrowia układu trawiennego.
Według badania opublikowanego w czasopiśmie Journal of Food Science and Technology (2017) nasiona chia zawierają 32–39% oleju, z czego około 64% stanowią kwasy tłuszczowe omega-3, co jest znacznie wyższą wartością w porównaniu z innymi źródłami, takimi jak oliwa z oliwek.
Dr James F. Balch, autor książki Nutritional Healing, zauważa: „Nasiona chia są wyjątkowym źródłem błonnika i przeciwutleniaczy, które pomagają w detoksykacji i wzmacnianiu odporności”.
Jak pisze NMD, ten przepis na napój z nasionami chia jest łatwy w przygotowaniu, pyszny i idealny do codziennego stosowania. Ma on na celu delikatne oczyszczenie jelit i poprawę ogólnego stanu zdrowia.
Wymagane składniki:
– 1 łyżka migdałów
– 2 łyżki nasion chia
– 1/3 łyżeczki wanilii
– 1/3 łyżeczki cynamonu
– 1 łyżka syropu z agawy lub naturalnego miodu
– 500 ml wody pitnej
– NMD
Procedura:
Yo Make również polubił
Prestiżowy budyń blenderowy, który nie wymaga gotowania
Dwa składniki, zero waste: ciasteczka jabłkowo-migdałowe, które sycą, ale nie obciążają.
Sałatka z ogrodu babci – eksplozja świeżości i smaku
Szybkie rogaliki (bez długiego wyrastania)