5 imponujących powodów, dla których liście guawy powinny być częścią każdej zdrowej diety

4. Wyrównuje poziom cukru we krwi

W niektórych badaniach na zwierzętach stwierdzono, że liście guawy zwiększają insulinooporność i obniżają poziom cukru we krwi.

Niektóre badania na ludziach wykazały również korzystny wpływ na osoby chore na cukrzycę.

W jednym z badań 20 osób chorych na cukrzycę typu 2 piło herbatę z liści gujawy i stwierdzono, że po posiłkach poziom cukru we krwi spadł u nich o 10 procent.

5. Chroni zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Liście gujawy pomagają obniżyć ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu, co wiąże się z wyższym ryzykiem udarów i chorób serca.

Dlatego herbata z liści guawy może pomóc w utrzymaniu zdrowego serca.

W badaniu przeprowadzonym przez okres 12 tygodni u uczestników, którzy spożywali gujawę przed posiłkami, zaobserwowano spadek cholesterolu o 9,9 procent, a także obniżenie ciśnienia krwi i wzrost dobrego cholesterolu.

Jak przygotować herbatę z liści guawy?

Będziesz potrzebować:

Garść liści guawy

Cztery szklanki wody

Przygotowanie: 

Zagotuj wodę, a następnie dodaj wcześniej opłukane liście guawy. Gotuj je przez 10 minut, a następnie odstaw zawartość na bok.

Odcedź do kubka i wypij. Jeśli chcesz, możesz dosłodzić herbatę miodem