6 grup osób, które nie powinny pić wody kokosowej

6. Nie jest odpowiedni dla sportowców:
Wiele osób uważa, że woda kokosowa to doskonały napój dla sportowców, ale w rzeczywistości nie dostarcza ona wystarczającej ilości energii do intensywnych treningów.

Woda kokosowa zawiera zaledwie 1/10 sodu zawartego w standardowych napojach sportowych. Ponadto ma niską zawartość węglowodanów, co oznacza, że nie dostarcza wystarczającej ilości energii do długotrwałego lub intensywnego wysiłku fizycznego.

Dla profesjonalnych sportowców i osób uprawiających sporty wyczynowe woda kokosowa może nie być skutecznym wyborem, jeśli chodzi o nawodnienie i uzupełnienie energii.

Ile wody kokosowej należy pić?
Dla osób spoza wyżej wymienionych grup, umiar jest nadal kluczowy. Chociaż woda kokosowa jest korzystna dla zdrowia, zaleca się ograniczenie jej spożycia do 1–2 kokosów dziennie, aby uniknąć potencjalnych skutków ubocznych.