6 potężnych i zdrowych przepisów na ŚNIADANIA, które pomogą Ci schudnąć

Wymieszaj mąkę i płatki owsiane w misce, dodaj masło i ugniataj palcami, aż powstanie drobny okruch (konsystencja mokrego piasku),

Wymieszaj cukier i sodę oczyszczoną i mieszaj, ugniatając, aby uzyskać jednolite ciasto. Jeśli nie połączy się, dodaj mleko.

Rozłóż na blacie prostokąt folii spożywczej i połóż na nim ciasto (na tyle duże, aby przykryć ciasto folią spożywczą, jakby była to przednia i tylna warstwa). Lekko spłaszcz je dłońmi i rozwałkuj wałkiem do ciasta na grubość 0,5 cm.

Wyłóż ciasto na blachę do pieczenia, aby je wyprostować, i wstaw do lodówki na 20 minut lub do momentu, aż ciasto stwardnieje.

Rozgrzej piekarnik do 180°C, wyłóż blachę do pieczenia papierem pergaminowym lub matą silikonową, wyjmij ciasto z lodówki i za pomocą foremki do ciastek o średnicy 5-6 cm wytnij ciasteczka, a następnie przełóż je na blachę do pieczenia.

Nie trzeba zostawiać dużych odstępów między ciasteczkami, ponieważ są już płaskie, wystarczy 1 cm,

Piecz ciasteczka pełnoziarniste przez około 10 minut, wyjmij je, pozostaw do ostygnięcia i przechowuj w szczelnym pojemniku.