6 skutecznych przepisów na soki, które w naturalny sposób przyniosą ulgę w anemii, stanach zapalnych, zmęczeniu, słabej odporności, wysokim poziomie cholesterolu i bezsenności

Szukasz naturalnego sposobu na zwiększenie energii, poprawę snu, zmniejszenie stanów zapalnych lub wzmocnienie układu odpornościowego? Rozwiązanie może kryć się w Twojej kuchni. Świeże soki owocowe i warzywne to jeden z najprostszych sposobów na odżywienie organizmu niezbędnymi składnikami odżywczymi i leczenie niektórych schorzeń bez syntetycznych suplementów czy silnych leków.

W tym poradniku przedstawiamy sześć przepisów na soki, opracowanych specjalnie po to, by pomóc złagodzić powszechne problemy, takie jak anemia, stany zapalne, zmęczenie, osłabiony układ odpornościowy, wysoki poziom cholesterolu i bezsenność. Niezależnie od tego, czy chcesz czuć się bardziej energiczny, lepiej spać, czy po prostu dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych, te soki są dla Ciebie.

1. Sok na anemię: Mocna mieszanka buraków, marchwi i pomarańczy.
Dlaczego działa: Anemia jest często spowodowana niedoborem żelaza. Ten dodający energii sok zawiera bogate w żelazo buraki i marchewki oraz witaminę C z pomarańczy, która pomaga organizmowi lepiej wchłaniać żelazo.

Składniki :

1 burak

2 marchewki

1 pomarańcza

1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Obierz buraki i marchewkę i pokrój je w kostkę.

Wyciśnij pomarańczę.

Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji.

Pić schłodzone, najlepiej rano.

🩸 Wskazówka zdrowotna: Buraki są bogate w żelazo i kwas foliowy, niezbędne do produkcji czerwonych krwinek. Marchewki dostarczają beta-karotenu, a sok pomarańczowy wspomaga wchłanianie.