7 powodów, dla których warto jeść awokado

Przyznaj, że Ty również uległeś kremowemu urokowi awokado, czy to w guacamole, na kolorowych talerzach, czy dyskretnie wrzucone do smoothie.

Ale czy wiesz, że za jego kremowym zielonym miąższem kryje się prawdziwe skoncentrowane korzyści dla Twojego ciała?

Awokado, dalekie od bycia tylko modnym, jest sprzymierzeńcem zdrowia, którym można cieszyć się z przyjemnością… ale nie w nadmiarze!

Oto 7 dobrych powodów, dla których warto uczynić je podstawowym składnikiem codziennych posiłków.

Koktajl składników odżywczych w jednym owocu

Awokado jest trochę jak superbohater wśród owoców: zawiera ponad 20 niezbędnych witamin i minerałów. Samo w sobie zapewnia:

21% dziennego zapotrzebowania na potas (więcej niż banany),

25% witaminy C wspomagającej energię,

30% kwasu foliowego, idealnego dla osób planujących ciążę lub chcących wzmocnić swój układ odpornościowy,

39% witaminy K, cennej dla zdrowia kości.

Owoc, który spełnia potrzeby zbilansowanej diety.