Jak dokonać świadomego wyboru?
W obliczu często niekompletnych lub słabo zaktualizowanych danych na temat zanieczyszczenia mórz, Twoim najlepszym sprzymierzeńcem pozostaje ostrożność i zdrowy rozsądek. Preferowane ryby:
- Bogaty w kwasy omega-3 (zobacz wartości odżywcze)
- Mały i dziki
- Łowić na obszarach o niskim zanieczyszczeniu (unikać obszarów przemysłowych)
W oceanie nie wszystkie ryby są sobie równe!
Aby w pełni korzystać z dobrodziejstw owoców morza, nie narażając się na ich niedogodności, wystarczy dokonać właściwych wyborów. Włącz do swoich posiłków gatunki ryb bogate w kwasy omega-3 i zawierające mało rtęci. Unikaj również ryb drapieżnych, które są zbyt zanieczyszczone.
Yo Make również polubił
Naturalny olej na kwas moczowy, stany zapalne i zachcianki
Tworzenie własnej wykwintnej musztardy ziołowej w domu
Pieczony Brie jako przystawka z 3 składników
Medaliony w sosie śmietanowo-grzybowym jak z restauracji