8 potwierdzonych badaniami korzyści płynących z liści Moringa, na które warto zwrócić uwagę

Przewlekły stan zapalny może mieć wpływ na wszystko, od trawienia po zdrowie stawów. Badania na zwierzętach wykazały, że bogata mieszanka flawonoidów i polifenoli moringa zmniejsza stan zapalny (Phytotherapy Research, 2016).

Spróbuj popijać herbatę z moringi lub dodawać proszek do zup i gulaszów — to łatwy sposób na naturalne złagodzenie stanu zapalnego.

5. Czysty zastrzyk energii
Dzięki wysokiej zawartości żelaza i witaminy B moringa może pomóc w walce ze zmęczeniem. Żelazo wspomaga dostarczanie tlenu do komórek, a witaminy z grupy B pomagają przekształcać pożywienie w użyteczną energię.

W przeciwieństwie do kofeiny moringa dostarcza długotrwałej energii bez załamania. Łyżeczka w śniadaniowym smoothie lub jogurcie może dać Ci naturalny zastrzyk energii przez cały dzień.

6. Odżywianie skóry i włosów
Twoja skóra i włosy uwielbiają składniki odżywcze, takie jak witamina A, E i przeciwutleniacze — wszystkie obfite w moringi. Te związki wspomagają produkcję kolagenu, zwalczają stres oksydacyjny i pomagają chronić przed przedwczesnym starzeniem.

Spróbuj wymieszać moringę z miodem i jogurtem, aby uzyskać kojącą maseczkę na twarz, lub regularnie pij herbatę z moringi, aby uzyskać promienną cerę od wewnątrz.

7. Wspomaga trawienie i zdrowie jelit
Dobre trawienie = lepsze ogólne zdrowie. Moringa zawiera błonnik, który wspomaga zdrowe trawienie i może pomóc zmniejszyć stan zapalny w jelitach. Przegląd z 2019 r. w Frontiers in Pharmacology wykazał, że jej właściwości przeciwdrobnoustrojowe mogą wspierać równowagę mikrobiomu jelitowego.

Łatwe sposoby użycia:

Wymieszaj ½ łyżeczki proszku z moringi w ciepłej wodzie z cytryną

Wymieszaj z gulaszem, zupą lub jogurtem

Dodaj do mieszanek herbat ziołowych