Zapiekanka owsiana z owocami i orzechami: zdrowa i sycąca uczta

Zapiekanka owsiana z owocami i orzechami: zdrowa i sycąca uczta
Ten przepis pozwala na przygotowanie wilgotnej i aromatycznej zapiekanki owsianej, pełnej różnych owoców i orzechów. To idealna opcja na śniadanie, przekąskę lub deser, oferująca odżywczą i sycącą ucztę. Połączenie rodzynek, rodzynek, wiśni, jabłek, bananów i orzechów brazylijskich stanowi bogate źródło błonnika, witamin i zdrowych tłuszczów.
Czas przygotowania: 25 minut
Obejmuje to namaczanie suszonych owoców, zmiksowanie jabłek, rozgniecenie banana i wymieszanie ciasta.
Czas gotowania: 45-50 minut
Jest to czas pieczenia zapiekanki owsianej.
Całkowity czas: 1 godzina 10-15 minut
Obejmuje to cały czas przygotowania i gotowania.
Składniki:
100 g rodzynek
100 g rodzynek sułtańskich
1 szklanka (100 g) płatków owsianych
2 średnie jabłka (około 300 g)
100-120 ml wody
2 duże jajka
1 dojrzały banan
100 g świeżych lub mrożonych wiśni (bez pestek)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
Olej roślinny (do wysmarowania naczynia do pieczenia)
50 g posiekanych orzechów brazylijskich
Sposób przygotowania: