W świecie, w którym na rynku dominują słodkie i przetworzone przekąski, miło jest spotkać smakołyk, który nie tylko smakuje wyśmienicie, ale także dodaje energii. Nasz przepis na deser energetyczny to idealne rozwiązanie na te chwile, kiedy potrzebujesz szybkiego orzeźwienia bez narażania zdrowia.
Składniki
Przyjrzyjmy się bliżej zdrowym składnikom tego pełnego energii i pozbawionego poczucia winy deseru:
Masło (15 gramów): Nadaje deserowi bogatą i kremową konsystencję.
Sól (szczypta): Poprawia profil smakowy i równoważy słodycz.
Cynamon (szczypta): Nadaje deserowi ciepły i przyjemny aromat.
Kardamon (szczypta): Nadaje przepisowi egzotyczny i aromatyczny charakter.
Orzeszki ziemne (30 gramów): Zapewniają wspaniały efekt chrupkości i wysoką zawartość białka.
Migdały (20 gramów): Zawierają zdrowe tłuszcze i przeciwutleniacze.
Pistacje (15 gramów): Mają jasnozielony kolor i niepowtarzalny smak.
Orzechy laskowe (15 gramów): dodają subtelnego orzechowego smaku i przyjemnej konsystencji.
Daktyle (250 gramów): Naturalny słodzik, który łączy wszystko w jedną całość.
Sezam (30 gramów): Zapewnia orzechową chrupkość i orzechową nutę.
Przygotowanie
Kontynuuj na następnej stronie
Yo Make również polubił
Tartaletki z bakłażana, pomidorów i sera
Rozgrzej piekarnik: Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F) i wyłóż dwie blachy do pieczenia papierem pergaminowym. Przygotuj kalafior: W dużej misce wymieszaj oliwę z oliwek, miód, proszek curry, wędzoną paprykę, kurkumę, sól i pieprz. Dodaj różyczki kalafiora i mieszaj, aż będą równomiernie pokryte. Rozłóż kalafior na jednej z tacek w jednej warstwie. Przygotowanie ciecierzycy: Osusz ciecierzycę papierowym ręcznikiem. Wymieszaj je z oliwą, papryką, kminkiem i solą. Rozłóż ciecierzycę na drugiej blaszce. Piec: Umieść obie blachy w piekarniku. Piecz ciecierzycę przez 25–30 minut, potrząsając patelnią w połowie pieczenia. Piecz kalafior przez 30–35 minut, aż będzie złocistobrązowy i miękki. Grillowany Halloumi: Rozgrzej patelnię grillową lub patelnię nieprzywierającą na średnim ogniu. Lekko posmaruj plasterki halloumi oliwą z oliwek. Grillować przez 2–3 minuty z każdej strony, aż będą złocistobrązowe i chrupiące. Tosty migdałowe: Płatki migdałowe prażyć na suchej patelni na małym ogniu, aż lekko się zrumienią, około 2–3 minut. Gromadzić się: Upieczonego kalafiora ułóż na półmisku. Udekoruj grillowanymi plastrami halloumi, chrupiącą ciecierzycą, prażonymi migdałami i świeżą pietruszką. Jeśli chcesz, podawaj z odrobiną soku z cytryny. zobacz więcej na następnej stronie Reklama
To moje popisowe danie na kościelnych kolacjach, a moi przyjaciele w kościele są nim absolutnie zachwyceni
„Jak skutecznie pozbyć się komarów z domu? 6 niezawodnych sposobów, które działają na lata!”