Dowiedz się, jak przygotować pyszny i zdrowy posiłek z
Po pierwsze, obierz buraki i pokrój je w cienkie plasterki. Dzięki temu ugotują się równomiernie i dobrze wchłoną mleko.
Podgrzej mleko do wrzenia: Podgrzej mleko w garnku, aż się zagotuje. Zagotowanie mleka zajmuje tylko chwilę, więc bądź ostrożny.
Wymieszaj wszystkie składniki: W dużym naczyniu do pieczenia ułóż pokrojone buraki. Zalej wrzącym mlekiem buraki, upewniając się, że są całkowicie przykryte.
Rozgrzej piekarnik do 175 stopni Celsjusza (350 stopni Fahrenheita) przed pieczeniem. Piecz buraki przez około 45 minut lub do momentu, aż będą miękkie, przykryte folią aluminiową.
Aby nadać burakom odrobinę słodyczy, po wyjęciu z piekarnika dodaj łyżkę miodu.
Powody sukcesu:
Buraki gotuje się do miękkości, a mleko nadaje im kremowy, bogaty smak, który podkreśla ich naturalną słodycz.
Wzbogać swoje odżywianie: Buraki są pełne witamin, minerałów i błonnika. Ten przepis jest bogaty w składniki odżywcze i sycący dzięki mleku, które dostarcza białka i wapnia.
Możliwość dostosowania: Możesz polać to danie kwaśną śmietaną lub jogurtem, gdy jest zimne, albo podać je na ciepło jako dodatek.
Zalecane wielkości porcji:
Aby wzbogacić smak i nadać potrawie odrobinę koloru, przed podaniem posyp świeżą pietruszką lub koperkiem.
Posiekane orzechy i nasiona stanowią pyszny dodatek i zapewniają chrupkość.
Ciesz się zdrowszą alternatywą dla wielu dostępnych w sklepach alternatyw z tym trzyskładnikowym posiłkiem buracza. To również gastronomiczna uczta. Łatwość przygotowania i smaczny efekt mogą sprawić, że ponownie rozważysz zakupy. Wypróbuj go i delektuj się domowymi, treściwymi smakami w mgnieniu oka!
, używając zaledwie kilku prostych składników — wrzącego mleka — i zachwyć się, jakie to proste. Rozkoszuj się naturalną słodyczą buraków dzięki temu prostemu przepisowi. Zmienia je w kremowy, kojący posiłek, który sprawi, że sięgniesz po coś więcej niż tylko wyprodukowane alternatywy.
Świeże buraki (500 g): Wybierz średniej wielkości buraki, obierz je i pokrój w cienkie plasterki.
Dwie szklanki mleka, najlepiej pełnotłustego, by uzyskać aksamitną konsystencję.
Dodanie łyżeczki miodu jest całkowicie opcjonalne, ale dzięki niemu buraki nabiorą naturalnej słodyczy.
Kontynuuj na następnej stronie
Yo Make również polubił
Stek Ribeye z cebulą i pieczarkami
Zapiekanka z cukinii i warzyw z mozzarellą i sosem śmietanowym
Gorzki melon: egzotyczny skarb zdrowia i jak go smacznie wykorzystać w kuchni
Robię ten kalafior przez cały tydzień, a moje dzieci proszą o więcej! Kalafior z serem