Wprowadzenie
Smoothie to doskonały sposób na szybki i zdrowy posiłek, który możemy zabrać ze sobą wszędzie. Kiedy dodamy do nich orzechy, otrzymujemy jeszcze więcej korzyści – od białka po zdrowe tłuszcze, które wspierają nasze zdrowie na wielu poziomach. W tym artykule przedstawiamy 4 przepisy na pyszne smoothie, w których orzechy odgrywają główną rolę. Przekonaj się, jak łatwo przygotować odżywcze napoje, które dodadzą Ci energii na cały dzień!
Składniki:
Smoothie z Orzechami Nerkowca i Mango
1 dojrzałe mango
1/4 szklanki orzechów nerkowca
1/2 banana
1 szklanka mleka migdałowego (lub innego roślinnego)
Kilka kostek lodu
Orzechowe Smoothie z Masłem Orzechowym i Kakao
2 łyżki masła orzechowego
1 banan
1 łyżeczka kakao w proszku
1 szklanka mleka roślinnego (np. sojowego)
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
Smoothie z Orzechami Włoskimi i Jagodami
1/4 szklanki orzechów włoskich
1 szklanka mrożonych jagód (np. borówek)
1/2 szklanki jogurtu greckiego
1/2 szklanki soku pomarańczowego
1 łyżeczka siemienia lnianego (opcjonalnie)
Kokosowo-Orzechowe Smoothie z Chia
1/4 szklanki wiórków kokosowych
1/4 szklanki orzechów brazylijskich
1 szklanka mleka kokosowego
1 łyżeczka nasion chia
1/2 banana
Kilka kostek lodu
Sposób przyrządzenia:
Yo Make również polubił
Nie ma potrzeby szorowania, wystarczy włożyć grill do torby, a będzie jak nowy
Soczysty śledź „Złoto Murmańska”: trwa tylko jedną noc, a rano rozpływa się w ustach i staje się delikatniejszy niż czerwona ryba
Soczysty śledź „Złoto Murmańska”: stoi tylko jedną noc, a rano rozpływa się w ustach i staje się delikatniejszy niż czerwona ryba
Kremowe Ziemniaki Jednogarnkowe: Prosty przepis na pyszny dodatek