Chleb mikrofalowy bez mąki w słoiku: szybki i zdrowy przepis na 1 minutę

Odkryj magię wypieku świeżego, zdrowego chleba w zaledwie jedną minutę! Ten innowacyjny przepis na chleb w słoiku do przygotowania w mikrofalówce rewolucjonizuje tradycyjne pieczenie chleba, eliminując białą mąkę, drożdże i rafinowany cukier, a jednocześnie zapewniając sycącą i pożywną alternatywę, idealną na zabiegane poranki lub jako szybką przekąskę.

Historia przepisu Przepis
ten zrodził się z potrzeby szybkiego i zdrowego wypieku chleba, a jego powstanie związane jest z rozwojem pieczenia domowego. W przeciwieństwie do tradycyjnego chleba, którego wyrastanie i pieczenie zajmuje wiele godzin, ta nowoczesna wersja wykorzystuje moc bogatych w składniki odżywcze składników i technologię mikrofalową, aby w kilka sekund wytworzyć ciepły, rozgrzewający chleb.

Kalorie: 185
Białko: 5 g
Węglowodany: 12 g
Błonnik: 4 g
Zdrowe tłuszcze: 14 g
Sód: 145 mg
Czas:

Czas przygotowania: 3 minuty
Czas gotowania: 1 minuta
Całkowity czas: 4 minuty
Profesjonalne wskazówki i triki
Konsystencja mąki
Aby uzyskać mąkę owsianą, zmiel płatki owsiane w młynku do kawy na drobno.
Przesiej mąkę domowej roboty, aby uzyskać jednolitą konsystencję.
Przechowuj dodatkową mąkę w szczelnym pojemniku.
Równowaga wilgoci
Jeśli ciasto wydaje się zbyt gęste, dodawaj płyn po 1 łyżeczce na raz.
Różne mąki w różny sposób pochłaniają wilgoć; Odpowiednio dostosuj ilość płynu
Wskazówki dotyczące kuchenki mikrofalowej
Zacznij od 60 sekund, dostosuj czas do mocy swojej kuchenki mikrofalowej
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, użyj szklanego słoika bezpiecznego dla kuchenki mikrofalowej.
Pozostaw miejsce na wyrośnięcie – napełnij pojemnik tylko do połowy
Warianty i zamienniki
Alternatywy
mąki Mąka kokosowa (użyj 1,5 łyżki)
Mąka z komosy
ryżowej Mąka
z ciecierzycy Mąka gryczana
Wariacje smakowe
Śródziemnomorska: Dodaj suszony oregano, bazylię i suszone pomidory
Bogata w białko: Dodaj 1 łyżkę nasion konopi
Wersja słodka: Dodaj cynamon i ekstrakt waniliowy
Pikantne zioła: Wymieszaj z rozmarynem i tymiankiem
Często zadawane pytania
P: Czy mogę przygotować ten przepis bez mikrofalówki?
A: Tak, piecz w nagrzanym piekarniku do 175°C (350°F) przez 12 do 15 minut w naczyniu żaroodpornym.