Naturalny zastrzyk energii: Mikstura z nasion chia, która wspiera odchudzanie

gają w redukcji wagi. Jednym z takich składników są nasiona chia – małe, ale niezwykle bogate w błonnik, kwasy omega-3 oraz białko. Połączenie ich z odpowiednimi składnikami może stworzyć miksturę, która nie tylko zaspokaja apetyt, ale też wspomaga spalanie tłuszczu. Poniżej znajdziesz prosty przepis na napój, który możesz przygotować w kilka minut, a jego regularne spożywanie może przyspieszyć Twoją drogę do wymarzonej sylwetki.

Składniki:
1 łyżka nasion chia

200 ml wody

Sok z 1/2 cytryny

1 łyżka miodu (opcjonalnie)

1/4 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie dla smaku i działania termogenicznego)

Instrukcje:
Wsyp nasiona chia do szklanki z wodą i dokładnie wymieszaj.

Odstaw miksturę na około 10–15 minut, aby nasiona napęczniały i utworzyły żelową konsystencję.

Po upływie czasu dodaj sok z cytryny, miód i cynamon. Ponownie dokładnie wymieszaj.

Napój jest gotowy do spożycia!

Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Najlepiej spożywać miksturę rano na czczo lub 30 minut przed posiłkiem.

Jeśli przygotujesz większą ilość, możesz przechowywać ją w lodówce do 24 godzin, ale najlepiej smakuje świeżo zrobiona.

Dobrze jest wypić napój powoli, aby organizm lepiej go przyswoił.