Wszystkie składniki włóż do woreczka, wstaw do piekarnika i kolacja gotowa!

Szukasz obiadu, który szybko się przygotowuje, ale jest przy tym pyszny? Daj się skusić na to nieodparte danie, które zachwyci całą rodzinę! Wystarczy włożyć kurczaka do woreczka razem z ziemniakami i kalafiorem i gotowe! Danie to jest tak smaczne, że zadowoli nawet najbardziej wyrafinowane podniebienia.

Ten preparat doskonale nadaje się do stosowania w diecie, ponieważ kurczak jest wyjątkowo chudym, białym mięsem. Mają też kalafior, warzywo bardzo bogate w witaminę C i przeciwutleniacze. Posiada również właściwości przeciwzapalne. Kalafior jest szczególnie polecany osobom chorującym na cukrzycę, ponieważ pomaga utrzymać poziom cukru we krwi pod kontrolą. Ale jak przygotować to smaczne danie?

Przepis na kurczaka, ziemniaki i kalafior: smaczne danie.
Czas przygotowania: 15 min.

Czas gotowania: 55 do 60 minut.

Całkowity czas trwania: 1 godzina i 15 minut.

Porcje: 6

Kalorie: 320 na porcję

Składniki
700-800 g pałek z kurczaka

600g ziemniaków

500g kalafiora

130 g marchwi pokrojonej na kawałki

15 ml oleju roślinnego

3 ząbki czosnku pokrojone na małe kawałki

1 łyżka zielonej cebulki