Wprowadzenie
Serek rozprowadzany to doskonały, kremowy dodatek, który wzbogaci smak wielu potraw. Jego aksamitna konsystencja sprawia, że jest idealnym składnikiem zarówno na kanapki, jak i do dań na ciepło. Można go wykorzystywać w różnorodny sposób: jako smarowidło do pieczywa, składnik dipów, a także jako element dekoracyjny w daniach głównych. Przygotowanie takiego serka w domu jest niezwykle proste, a efekty zachwycą każdego, kto spróbuje tej pysznej, delikatnej przekąski. W tym artykule podzielę się z Wami przepisem na idealny serek rozprowadzany, który stanie się obowiązkowym elementem Waszej kuchni.
Składniki:
200 g twarogu półtłustego lub pełnotłustego (w zależności od preferencji)
100 g kremowego serka (np. Philadelphia lub serek typu mascarpone)
2 łyżki jogurtu naturalnego lub kwaśnej śmietany
1-2 łyżki oliwy z oliwek (opcjonalnie, dla uzyskania gładszej konsystencji)
Szczypta soli
Szczypta pieprzu
Zioła do smaku (np. koperek, natka pietruszki, bazylia)
Czosnek (opcjonalnie, 1 ząbek – dla ostrego smaku)
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie składników:
Twaróg rozgnieć widelcem lub zblenduj na gładką masę. Jeśli wolisz delikatniejszy serek, przełóż twaróg przez sitko, aby pozbyć się nadmiaru wody.
Yo Make również polubił
Kremowa zupa dyniowa z grzankami czosnkowymi
Moja babcia twierdziła, że do ugotowanych jajek trzeba dodać soku z cytryny. Oto dlaczego.
“Błysk bez wysiłku: Naturalna metoda na czyste palniki gazowe
1/2 szklanki mleka (dowolnego, ale lepsze będzie mleko o obniżonej zawartości tłuszczu) 1/4 szklanki wody 1 łyżka chia Proszek cynamonowy Szczypta wanilii Trochę cukru lub miodu Owoce (mogą to być truskawki, ananasy lub cokolwiek lubisz) Przygotowanie: Wymieszaj mleko, wodę, cynamon, esencję waniliową i cukier lub miód. Następnie dodaj chia. Dobrze wymieszaj i odstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny. Na koniec dodaj do mieszanki owoce. Inne zalety nasion chia Według jednego z badań, nasiona chia zawierają prawie dwukrotnie więcej przeciwutleniaczy, niż wcześniej sądzono. Antyoksydanty pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek wywoływanym przez wolne rodniki w organizmie. Kolejną zaletą jest to, że nie zawierają glutenu, dzięki czemu są świetnym źródłem białka dla osób chorych na celiakię. Nasiona chia nie zawierają wielu witamin, są jednak doskonałym źródłem wapnia, który jest niezbędny dla mocnych kości i zębów oraz prawidłowego funkcjonowania metabolizmu. Nasiona chia są również bogate w wapń, fosfor, magnez, cynk i miedź. Jak i ile ich przyjmować Najlepiej przyjmować dwie do trzech łyżek dziennie, rozpuszczonych w wodzie lub dodających do sałatek, koktajli, jogurtów czy domowego pieczywa. Nie mają żadnego smaku i mają przyjemną konsystencję, więc tak naprawdę pasują do siebie jak każdy inny dressing. I to już wszystko, czytelniku. W najbliższych dniach porozmawiamy z Wami o otrębach owsianych, które również są bardzo korzystne dla odchudzania. I jak zawsze, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub przyjmujesz jakieś leki, najpierw skonsultuj się z lekarzem.