Dieta jajeczna to popularny sposób na szybką utratę wagi. Oto prosty plan oraz przepis na zdrowe jajka, które pomogą w osiągnięciu celu.
Plan Dietetyczny
Zasady:
- Czas trwania: 14 dni.
- Posiłki: Spożywaj 3 główne posiłki dziennie, w tym jajka.
- Nawodnienie: Pij dużo wody (min. 2 litry dziennie).
- Aktywność fizyczna: Staraj się codziennie ćwiczyć przez co najmniej 30 minut.
Przykładowy Dzienny Jadłospis:
Śniadanie:
- 2 gotowane jajka
- Sałatka z pomidorów i ogórków
- Zielona herbata
Obiad:
- Jajka sadzone (2 sztuki)
- Gotowane brokuły
- 1 łyżka oliwy z oliwek
Kolacja:
- Jajka w koszulce (2 sztuki)
- Sałatka z rukoli i awokado
Reklama
Yo Make również polubił
„Domowe placki z serem feta – krok po kroku do perfekcji”
Wyciągnąłem trochę wędliny z lodówki. Moja teściowa mówi, że marnotrawstwem jest jej nieużywanie, ale dla mnie wygląda źle. Co powinienem zrobić?
Soczyste klopsiki pieczone w piekarniku – Idealne danie na każdą okazję
Jak za każdym razem przygotować idealną jajecznicę