Reklama
Reklama
Reklama

Zdrowa owsiana zapiekanka z kefirem, marchewką i orzechami włoskimi – Przepis na pełnowartościowy posiłek

Wstęp:
Jeśli szukasz zdrowej i pożywnej alternatywy na szybki posiłek, który dostarczy Ci energii na cały dzień, owsiana zapiekanka z kefirem, marchewką i orzechami włoskimi to doskonały wybór. To połączenie pełnowartościowych składników, które idealnie komponują się w smacznej, wilgotnej zapiekance. Owsiane płatki dostarczą błonnika i energii, kefir – probiotyków, a marchewka i orzechy włoskie – witamin i zdrowych tłuszczy. To danie, które jest nie tylko pyszne, ale i pełne wartości odżywczych, co sprawia, że może stać się stałym elementem Twojego jadłospisu.

Składniki:
200 g płatków owsianych (można użyć błyskawicznych lub tradycyjnych)
250 ml kefiru (można zastąpić jogurtem naturalnym)
2 średnie marchewki, starte na tarce o drobnych oczkach
50 g orzechów włoskich, posiekanych
2 jajka
1 łyżka miodu (opcjonalnie, dla słodyczy)
1 łyżeczka cynamonu
1/2 łyżeczki ekstraktu z wanilii
Szczypta soli
1 łyżka masła lub oleju do natłuszczenia formy
Instrukcje:

Reklama

Yo Make również polubił

Pozbądź się bólu kości i stawów dzięki temu lekarstwu

Te drobne, dokuczliwe bóle kolan, bioder czy pleców mogą szybko stać się uciążliwe… i mogą się zdarzyć w każdym wieku! ...

Spaghetti z tuńczykiem i cytryną:

Składniki dla 4 osób Spaghetti: 320g Tuńczyk w oleju: 300 g (dobrze odsączony) Cytryny ekologiczne: 3 (skórka i sok) Czosnek: ...

Focaccia z dyni: przepis na wysoką i miękką, jesienną przekąskę na zakwasie

Focaccia z dyni: przepis na wysoką i miękką, jesienną przekąskę na zakwasie Składniki MĄKA MANITOBA 500 gramów DYNIA (SIEĆ ODPADÓW) ...

Mój mąż nie może się nacieszyć tym kowbojskim przepisem! Naprawdę 5 gwiazdek!

Hej, pozwólcie, że opowiem wam o daniu, które jest równie treściwe, co rozgrzewające serce – zapiekanka ziemniaczana w stylu kowboja ...

Leave a Comment