Dieta jajeczna to popularny sposób na szybką utratę wagi. Oto prosty plan oraz przepis na zdrowe jajka, które pomogą w osiągnięciu celu.
Plan Dietetyczny
Zasady:
- Czas trwania: 14 dni.
- Posiłki: Spożywaj 3 główne posiłki dziennie, w tym jajka.
- Nawodnienie: Pij dużo wody (min. 2 litry dziennie).
- Aktywność fizyczna: Staraj się codziennie ćwiczyć przez co najmniej 30 minut.
Przykładowy Dzienny Jadłospis:
Śniadanie:
- 2 gotowane jajka
- Sałatka z pomidorów i ogórków
- Zielona herbata
Obiad:
- Jajka sadzone (2 sztuki)
- Gotowane brokuły
- 1 łyżka oliwy z oliwek
Kolacja:
- Jajka w koszulce (2 sztuki)
- Sałatka z rukoli i awokado
Reklama
Yo Make również polubił
Zdrowe napoje cytrynowe
Niebiańskie wilgotne ciasto owocowe
To jest „leniwa niedziela” — tylko 3 składniki, a wszyscy myślą, że spędziłam na tym cały dzień!
Kolorowy Koktajl Pełen Energii: Połączenie Buraków, Bananów i Truskawek