Składniki (na 3–4 porcje): 🍽️
Pierś z kurczaka:
2 duże, soczyste piersi z kurczaka, przekrojone wzdłuż na cieńsze filety, co zapewni równomierne smażenie i idealną teksturę 🐔
Sól i pieprz do smaku 🧂🧂
½ łyżeczki czosnku granulowanego – dodaje głębi smaku 🌬️
½ łyżeczki słodkiej papryki – dla koloru i aromatu 🌶️
2 łyżki mąki pszennej – do obtoczenia, co sprawi, że kurczak będzie lekko chrupiący i soczysty 🍞
2 łyżki oliwy z oliwek – do smażenia, zdrowy tłuszcz, który podkreśla smak 🫒
Sos:
2 łyżki masła – dla kremowości i głębi smaku 🧈
2–3 ząbki czosnku, drobno posiekane – dla aromatu i pikantności 🧄
150 ml bulionu drobiowego lub warzywnego – bazę dla sosu, dodając głębię smaków 🥣
200 ml śmietanki 30% lub 36% – dla kremowej konsystencji i delikatności 🥛
50 g startego parmezanu – dla wyjątkowego, pikantnego smaku 🧀
1 łyżeczka suszonych ziół (np. bazylia, oregano) – aromatyczne przyprawy, które dopełniają całość 🌿
100 g suszonych pomidorów, odsączonych z oleju i pokrojonych – intensywny smak i odrobina słodyczy 🍅
2 garści świeżego szpinaku – dla witamin i koloru 🌱
Sól, pieprz, opcjonalnie odrobina chili – do doprawienia według własnego gustu 🌶️
Sposób przygotowania: 👩🍳👨🍳


Yo Make również polubił
Soczysty kurczak pod kolorową warzywną kołderką – danie jednogarnkowe pełne smaku
Szybkie zrzucenie 40 funtów wymaga bardziej zrównoważonego podejścia niż poleganie tylko na jednym porannym napoju. Ekstremalne strategie odchudzania mogą być niezdrowe i nie do utrzymania. Jednak niektóre poranne napoje mogą pomóc Ci schudnąć, przyspieszając metabolizm, poprawiając trawienie i tłumiąc apetyt w połączeniu ze zdrową dietą i regularnymi ćwiczeniami. Oto zdrowy, spalający tłuszcz poranny napój, który możesz włączyć do swojej rutyny: Poranny napój spalający tłuszcz 1. Napój detoksykujący z cytryną i imbirem Ten napój może przyspieszyć metabolizm, zmniejszyć wzdęcia i poprawić trawienie, pomagając nadać ton zdrowemu dniowi. Składniki: 1 szklanka ciepłej wody Sok z 1/2 cytryny 1 łyżeczka startego świeżego imbiru (lub 1/2 łyżeczki mielonego imbiru) 1/2 łyżeczki pieprzu cayenne (opcjonalnie, dla dodatkowego przyspieszenia metabolizmu) 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, dla słodkości) Instrukcje: Kontynuuj na następnej stronie Podgrzej wodę: Podgrzej wodę do komfortowej temperatury (nie wrzącej). Dodaj sok z cytryny: Wyciśnij połowę cytryny do ciepłej wody. Dodaj imbir: Wymieszaj ze świeżo startym imbirem lub mielonym imbirem. Opcjonalnie: Dodaj pieprz cayenne, aby przyspieszyć metabolizm i spalanie tłuszczu. Opcjonalnie: Dodaj miód, jeśli lubisz odrobinę słodyczy (miód jest naturalnym wzmacniaczem energii i może pomóc w trawieniu). Dobrze wymieszaj i wypij na pusty żołądek rano. Dlaczego to działa: Aby kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️ zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Brownies czekoladowe
Niesamowite połączenie cytryny i jajka, które odmładza twarz