Rewolucyjny przepis na pizzę owsianą

Ten niesamowity przepis na pizzę owsianą zmienia codzienne śniadania na całym świecie, udowadniając, że zdrowe odżywianie nie oznacza poświęcania smaku. Używając tylko jednej filiżanki owsianki jako bazy, ta bogata w białko alternatywa dla tradycyjnej pizzy oferuje całą satysfakcję z ulubionego comfort food, jednocześnie wspierając cele związane z utratą wagi. Ta odżywcza pizza śniadaniowa pomogła niezliczonej liczbie osób schudnąć, ciesząc się pysznym, sycącym posiłkiem każdego ranka.

Dlaczego ta owsiana pizza działa na odchudzanie

Tradycyjne ciasto na pizzę zawiera dużo rafinowanych węglowodanów i kalorii, ale ta wersja na bazie płatków owsianych dostarcza złożonych węglowodanów, błonnika i białka, które zapewniają sytość na wiele godzin. Połączenie owsa, jajek i bogatego w białko tuńczyka tworzy zbilansowany posiłek, który stabilizuje poziom cukru we krwi i zapobiega zachciankom w połowie poranka. Wysoka zawartość błonnika wspomaga trawienie i sprzyja uczuciu sytości, ułatwiając utrzymanie deficytu kalorycznego w celu utraty wagi.

Składniki

Do bazy owsianej:

• 1 szklanka (90 g/3,2 uncji) płatków owsianych
• 2 duże jajka
• 1 szklanka (240 ml/8 fl oz) mleka (dowolnego rodzaju)
• 1/2 łyżeczki soli
• 1 łyżeczka ziół prowansalskich
• 1/2 łyżeczki słodkiej papryki

Dodatki:

• 1 puszka (150 g/5,3 uncji) tuńczyka w wodzie, odsączonego
• 100 g (3,5 uncji) sera mozzarella, startego
• 2-3 zielone cebulki, posiekane
• 1 łyżka oleju z awokado (lub oliwy z oliwek)
• 1 łyżka nasion sezamu
• Świeże zioła do dekoracji (opcjonalnie)
• Czarny pieprz do smaku

Instrukcje krok po kroku

Kontynuuj na następnej stronie