Reklama
Reklama
Reklama

Wymieszaj płatki owsiane z bananami i jajkami! Deser bez pieczenia w 5 minut

Szukasz szybkiego, zdrowego i sycącego deseru, który nie wymaga cukru, piekarnika i tylko kilku prostych składników? Ten bananowo-owsiany przysmak jest naturalnie słodki, pełen białka i gotowy w kilka minut! Idealny jako przekąska bez poczucia winy lub lekki deser, który faktycznie dostarcza Twojemu organizmowi paliwa.

🍌 Dlaczego ten deser jest niesamowity:
✅ Bez dodatku cukru – Naturalnie słodki z dojrzałych bananów
✅ Nie potrzeba piekarnika – Wystarczy patelnia lub kuchenka mikrofalowa
✅ Wysoka zawartość błonnika i białka – Zapewnia uczucie sytości i energii
✅ Gotowy w 5 minut – Idealny na zabiegane dni lub późną nocną zachciankę

🍯 Składniki (na 2–3 porcje):
1 dojrzały banan (rozgnieciony)
½ szklanki płatków owsianych
1 jajko
Opcjonalnie:
Szczypta cynamonu
Kilka rodzynek lub posiekanych orzechów
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
👩‍🍳 Szybka metoda (patelnia lub kuchenka mikrofalowa)
Wersja na patelni (jak mini naleśniki):
Wymieszaj wszystkie składniki w misce, aż do dokładnego połączenia.

 

Kontynuuj na następnej stronie

Reklama

Yo Make również polubił

“Sekret babcinej kuchni: Ten niedzielny przysmak wciąż podbija moje serce”

Wprowadzenie: Każda niedziela u babci miała swój zapach, rytuał i smak. Zanim jeszcze słońce w pełni wzeszło, a kościelne dzwony ...

Kamienie migdałkowe: dowiedz się, czym są, jak wyglądają i jak pozbyć się ich na zawsze

Kamienie migdałkowe: dowiedz się, czym są, jak wyglądają i jak pozbyć się ich na zawsze🦷🦠 Nieprzyjemny zapach z ust, uczucie ...

Zmieszaj wazelinę z cytryną! Gdybym tylko wiedział to wcześniej!

Cytryny są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki, które mogą powodować przedwczesne niedoskonałości skóry, drobne linie i zmarszczki ...

Zupa z owoców morza z krabem, krewetkami i homarami

Składniki:1/2 funta obranych i oczyszczonych krewetek1/2 funta mięsa kraba1/2 funta mielonego mięsa homara4 łyżki masła1 mała cebula, posiekana2 ząbki czosnku, ...

Leave a Comment