Kiedy wzrok zaczyna słabnąć, może to przypominać powolną utratę niezależności. Czytanie staje się trudniejsze, kolory matowe, a codzienne czynności wymagają więcej wysiłku. Ale natura ma potężnego sojusznika dla twoich oczu — i jest to tak proste, jak szklanka soku z marchwi dziennie.
Marchewki od dawna są chwalone za swoje właściwości poprawiające wzrok i to z dobrego powodu. Są bogate w składniki odżywcze, od których zależy Twój wzrok. Ten naturalny napój może pomóc odświeżyć i wspomóc Twój wzrok — delikatnie i skutecznie.
🥕 Dlaczego sok marchwiowy?
Marchewki są bogate w beta-karoten , który organizm przekształca w witaminę A — kluczowy składnik odżywczy dla zdrowych oczu. Witamina A pomaga chronić rogówkę , wspomaga widzenie przy słabym oświetleniu i chroni przed pogorszeniem wzroku związanym z wiekiem.
Marchewki zawierają również luteinę i zeaksantynę , dwa przeciwutleniacze, które filtrują szkodliwe światło i chronią siatkówkę oka.
👁️ Codzienny napój wspomagający wzrok
Składniki:
3–4 świeże marchewki (średniej wielkości)
Sok z połowy cytryny (opcjonalnie dla smaku i witaminy C)
1/2 szklanki wody (do gładkiego zmiksowania)
Instrukcje:
Yo Make również polubił
Jedz tę sałatkę z ogórków codziennie na obiad, a schudniesz -15 kg miesięcznie
Karp z delikatnym puree ziemniaczanym i świeżą sałatką – idealny posiłek na każdy dzień
Słodka przyjemność bez pieczenia: Biszkopty z kremem waniliowym i czekoladą
Przyjazny i elegancki przepis, w którym dorsz jest doprawiony smakiem warzyw i tymianku. Proste i pyszne danie, odpowiednie na każdą okazję. Składniki (dla 4 osób) 4 filety z dorsza (około 150 g każdy) 200 ml jasnej lub pełnej śmietany crème fraîche 1 por, drobno posiekany. 2 marchewki pokrojone w drobną kostkę 1 posiekana cebula Garść całych pomidorków koktajlowych 2 gałązki świeżego tymianku. 1 łyżka oliwy z oliwek extra vergine Sól i świeżo zmielony czarny pieprz Przygotowanie krok po kroku. Wstępnie ugotuj warzywa. Rozgrzej piekarnik do 180°C. Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni. Podsmaż warzywa (cebulę, pora, marchewkę) na średnim ogniu przez 5 minut. Warzywa powinny być lekko podsmażone, ale nie mogą stracić chrupkości. Przygotuj rybę i warzywa. Ułóż filety z dorsza w naczyniu do pieczenia w jednej warstwie. Rozłóż podgotowane warzywa i dodaj całe pomidorki koktajlowe. Dodaj śmietanę i zioła Polać rybę i warzywa śmietaną. Doprawić hojnie solą i pieprzem. Dla uzyskania aromatycznego akcentu dodaj gałązki tymianku.