6 naturalnych ziół, które poprawią Twoje zdrowie

W dzisiejszym świecie trzeba być ostrożnym z nowymi lekami i stosować je przez długi czas z naturalnymi alternatywami. Oczywiście, przyjmując leki, należy zwrócić szczególną uwagę na dietę, ale to również należy wziąć pod uwagę. Wczoraj przedstawiliśmy kompleksowy przegląd sześciu skutecznych naturalnych ziół, które mogą służyć jako alternatywy dla powszechnych leków.

1. Matalafi: Naturalny Ibuprofen
Co to jest: Matalafi (Psychotria insularum) to roślina lecznicza pochodząca z Samoa i innych wysp Pacyfiku, która jest stosowana w tradycyjnej medycynie samoańskiej od pokoleń.

Mechanizm działania: Badanie opublikowane w Proceedings of the National Academy of Sciences wykazało, że matalafi zawiera związki, które hamują procesy zapalne podobnie jak ibuprofen. Może jednak zmniejszać szlak sygnałowy NF-κB, który jest tym samym celem wielu nowoczesnych leków przeciwzapalnych.

Korzyści:

Zmniejsza stan zapalny i obrzęk
Łagodzi ból w różnych schorzeniach
Może pomóc obniżyć gorączkę
Zawiera przeciwutleniacze, które chronią komórki przed uszkodzeniem
Zastosowanie: Tradycyjnie przygotowywany jako herbata lub ekstrakt z liści. Jeśli jesteś w kontakcie z lekarzem, skontaktuj się z nami, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki.

2. Rumianek: Naturalny paracetamol
Co to jest: Rumianek to roślina przypominająca stokrotkę, która była stosowana w celach leczniczych od tysięcy lat, szczególnie w starożytnej kulturze egipskiej, greckiej i rzymskiej.

Do właściwości tych należą: Rumianek zawiera związki takie jak apigenina, które wiążą się z tymi samymi receptorami mózgowymi co paracetamol (acetaminofen), a zatem mają łagodne działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne.

Korzyści:

Łagodne łagodzenie bólu
Zmniejsza stan zapalny
Wspomaga relaksację i sen
Ostrzeżenia dotyczące problemów z dostawą
Łagodzi wzmożone podrażnienia
Zastosowanie: Najczęściej spożywany jako herbata, jest również dostępny w postaci kapsułek, ekstraktu i postaci miejscowej.

3. Kurkuma: Naturalny omeprazol
Co to jest: Kurkuma to jasnożółto-pomarańczowa przyprawa ekstrahowana z korzenia rośliny Curcuma longa, należącej do rodziny imbirowatych.

Oto jak działa: Wykazano, że aktywny składnik kurkumy, turumina, hamuje produkcję kwasu żołądkowego i chroni wyściółkę żołądka, podobnie jak inhibitory pompy protonowej, takie jak omeprazol.

Korzyści:

Zmniejsza produkcję kwasu żołądkowego
Chroni wyściółkę żołądka
Silne właściwości przeciwzapalne
Działanie antyoksydacyjne
Może zapobiegać niektórym nowotworom przewodu pokarmowego
Zastosowanie: Może być stosowany w kuchni, przyjmowany jako suplement diety (często z czarnym pieprzem dla lepszego wchłaniania) lub spożywany jako herbata lub złote mleko.

4. Czosnek: Naturalna metformina