Ta odżywcza zupa łączy w sobie składniki przeciwzapalne, takie jak dynia, imbir i czosnek, aby wspierać zdrowy poziom cukru we krwi, poziom cholesterolu i krążenie.
Składniki:
1 łyżka oliwy z oliwek
1 cebula, posiekana
2 ząbki czosnku, posiekane
1 czerwona papryka, posiekana
1 łyżeczka świeżego imbiru, startego
1 łyżeczka mielonego kminu
½ łyżeczki słodkiej papryki
4 szklanki dyni, obranej i pokrojonej w kostkę
4 szklanki bulionu z kurczaka lub warzyw o niskiej zawartości sodu
½ szklanki mleka kokosowego
Sól i pieprz do smaku
Instrukcje:
zobacz więcej na następnej stronie
Yo Make również polubił
Wstęp: Ziemniaki to jeden z najbardziej uniwersalnych i popularnych dodatków w kuchni. Można je przyrządzać na wiele różnych sposobów i pasować do niemal każdego posiłku. Szczególnie smacznym i praktycznym sposobem przygotowania ziemniaków jest kremowa wersja jednogarnkowa. W tym przepisie ziemniaki gotuje się w jednym garnku, dzięki czemu przygotowanie jest proste, a czyszczenie proste. Kremowa konsystencja, jaką tworzy mieszanka śmietany i sera, sprawia, że ten dodatek jest prawdziwą ucztą. Składniki: 1 kg ziemniaków woskowych 200 ml kremu 100 g startego sera (np. Cheddar lub Emmentaler) 1 cebula, drobno pokrojona 2 ząbki czosnku, posiekane 30 g masła 200 ml bulionu warzywnego Sól i pieprz do smaku 1 łyżeczka suszonego tymianku (opcjonalnie) 1 łyżeczka papryki w proszku (opcjonalnie) Świeże zioła do dekoracji (np. pietruszka lub szczypiorek) Instrukcje: zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Nie jem cukru! Zdrowe ciasteczka bez mąki i cukru! Przepis na energetyczny deser
Zaszalej na punkcie pikantnych clafoutis z dynią, grzybami i kozim serem!
Pieczony kurczak i ziemniaki: prosta wskazówka na pyszny posiłek