Od najmłodszych do najstarszych, wszyscy wiedzą, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Dlatego nawet jeśli jesteś na diecie, nie pomijaj go, chyba że stosujesz przerywany post. Wszystko, co musisz zrobić, to wybrać odpowiednie składniki.
Od 2008 roku udowodniono, że tylko jeden składnik – jaja – może pomóc w pozbyciu się tłuszczu z brzucha.
Jaja są bogate w białko:
Śniadanie powinno być bogatym w białko posiłkiem, aby zapewnić Ci sytość do obiadu. Wielu ekspertów uważa, że pierwszy posiłek dnia powinien dostarczać co najmniej 20 g białka, a dobrą wiadomością jest to, że jedno jajko zawiera 6 g.
Wybór praktyczny:
Kontynuuj na następnej stronie
Yo Make również polubił
Słynne ciasto, które moja mama piekła w latach 80. i 90.: proste i smaczne
Zdrowa owsiana zapiekanka z kefirem, marchewką i orzechami włoskimi – Przepis na pełnowartościowy posiłek
Mus klementynkowy: lekki i owocowy deser
Bez gadania. Kwiat, który zerwiesz, ujawni twoją prawdziwą cechę charakteru.