Reklama
Reklama
Reklama

chleb cukiniowy

Ten pyszny chleb cukiniowy jest wilgotny i aromatyczny dzięki dodatkowi startej cukinii, ciepłych przypraw i orzechów włoskich i porzeczek. Idealny na śniadanie, przekąskę, a nawet deser, ten chleb to świetny sposób na wykorzystanie obfitości cukinii. Jest łatwy w przygotowaniu i dobrze się mrozi, co czyni go wszechstronnym dodatkiem do Twojego repertuaru wypieków. Czas przygotowania
Czas przygotowania: 30 minut
Czas gotowania: 1 godzina
Całkowity czas: 1 godzina 30 minut
Składniki
Suche składniki:
3 szklanki mąki uniwersalnej, wsypanej do miarki i wyrównanej (360 gramów)
2 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu (6 gramów)
1/2 łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej (1 gram)
1 łyżeczka sody oczyszczonej (5 gramów)
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia (2,5 grama)
1 łyżeczka soli (5 gramów)
Mokre składniki:
3 duże jajka
1 1/4 szklanki cukru granulowanego (350 gramów)
2 szklanki startej cukinii, z dwóch średnich cukinii (około 280 gramów)
1 szklanka niesolonego masła, roztopionego i lekko schłodzonego (2 kostki lub 225 gramów)
2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (10 ml)
Opcjonalne dodatki:
1 szklanka posiekanych orzechów włoskich, lekko uprażonych, jeśli pożądane (115 gramów)
1/2 szklanki porzeczek lub rodzynek (75 gramów)
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik: Rozgrzej piekarnik do 325°F (165°C) i umieść kratkę w środkowej pozycji. Hojnie nasmaruj dwie formy do pieczenia chleba o wymiarach 8 1/2 x 4 1/2 cala nieprzywierającym sprayem do pieczenia.
Przygotuj suche składniki: W średniej misce wymieszaj mąkę, cynamon, gałkę muszkatołową, sodę oczyszczoną, proszek do pieczenia i sól. Użyj trzepaczki, aby dokładnie wymieszać.
Przygotuj mokre składniki: W dużej misce ubij jajka z cukrem. Dodaj startą cukinię, roztopione masło i ekstrakt waniliowy; wymieszaj drewnianą łyżką lub gumową szpatułką. Wymieszaj składniki: Dodaj suche składniki do mokrych i mieszaj, aż dobrze się połączą. Wymieszaj z orzechami i porzeczkami, jeśli używasz.
Pieczenie: Podziel ciasto równomiernie na przygotowane formy. Piecz przez 60 do 65 minut lub do momentu, aż wykałaczka wbita w ciasto będzie czysta. Połóż foremki na kratce i pozwól im ostygnąć przez około 10 minut, a następnie odwróć bochenki na kratkę, aby całkowicie ostygły.
Sugestie dotyczące podawania:
Podawaj ciepłe kromki z kawałkiem masła lub serka śmietankowego.
Podawaj z filiżanką kawy lub herbaty jako pyszne śniadanie lub przekąskę.
Użyj jako bazy do pysznego deseru, dodając gałkę lodów waniliowych na wierzchu.
Porady kulinarne:
Nie wyciskaj płynu z startej cukinii; utrzymuje on wilgoć chleba.
Lekko upraż orzechy włoskie, aby uzyskać dodatkowy smak i chrupkość. Uważaj, aby nie mieszać ciasta zbyt długo, aby uniknąć gęstej konsystencji.
Korzyści odżywcze
Cukinia dodaje wilgoci i subtelnego smaku, dostarczając jednocześnie witaminy A i C.
Orzechy włoskie i porzeczki dostarczają zdrowych tłuszczów, błonnika i dodatkowych składników odżywczych.
Ten chleb to świetny sposób dla wybrednych jedzących na dodanie warzyw.
Informacje dietetyczne
Wegetariański: Nie zawiera produktów mięsnych.
Adaptacje bezglutenowe: W razie potrzeby zastąp mieszanką mąki uniwersalnej bezglutenowej.
Wartości odżywcze (na porcję, 16 porcji)
Kalorie: 302
Tłuszcz całkowity: 14 g
Tłuszcz nasycony: 8 g
Węglowodany: 41 g
Cukry: 23 g
Błonnik: 1 g
Białko: 4 g
Sód: 65 mg
Cholesterol: 252 mg
Przechowywanie
Bezpieczne do zamrożenia: Chleb można zamrozić na okres do 3 miesięcy. Po całkowitym ostygnięciu ostrożnie owiń go folią aluminiową, folią do zamrażania lub włóż do woreczka do zamrażania. Rozmroź przez noc w lodówce przed podaniem.
Dlaczego pokochasz ten przepis
Wilgotny i aromatyczny z nutą ciepłych przypraw.
Łatwy w przygotowaniu i idealny do wykorzystania resztek cukinii.
Uniwersalny przepis, który można dostosować do swoich ulubionych dodatków.
Wystarcza na dwa bochenki, jeden do zjedzenia teraz, a drugi do zamrożenia na później.
Podsumowanie
Ten chleb cukiniowy to pyszny i wszechstronny przepis, który będziesz robić wielokrotnie. Jest łatwy w przygotowaniu, pełen smaku i świetny sposób na wykorzystanie nadmiaru cukinii. Niezależnie od tego, czy zjesz go na śniadanie, przekąskę czy deser, ten chleb z pewnością stanie się ulubionym daniem rodziny.

Często zadawane pytania

CIĄG DALSZY W PAE 2

Reklama

Yo Make również polubił

Odkryj, jak kontrolować poziom cukru we krwi dzięki temu przepisowi na ciecierzycę

Składniki: 1 puszka ciecierzycy, odsączona i wypłukana 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżeczka mielonego kminku 1/2 łyżeczki wędzonej papryki ...

1/2 szklanki mleka (dowolnego, ale lepsze będzie mleko o obniżonej zawartości tłuszczu) 1/4 szklanki wody 1 łyżka chia Proszek cynamonowy Szczypta wanilii Trochę cukru lub miodu Owoce (mogą to być truskawki, ananasy lub cokolwiek lubisz) Przygotowanie: Wymieszaj mleko, wodę, cynamon, esencję waniliową i cukier lub miód. Następnie dodaj chia. Dobrze wymieszaj i odstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny. Na koniec dodaj do mieszanki owoce. Inne zalety nasion chia Według jednego z badań, nasiona chia zawierają prawie dwukrotnie więcej przeciwutleniaczy, niż wcześniej sądzono. Antyoksydanty pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek wywoływanym przez wolne rodniki w organizmie. Kolejną zaletą jest to, że nie zawierają glutenu, dzięki czemu są świetnym źródłem białka dla osób chorych na celiakię. Nasiona chia nie zawierają wielu witamin, są jednak doskonałym źródłem wapnia, który jest niezbędny dla mocnych kości i zębów oraz prawidłowego funkcjonowania metabolizmu. Nasiona chia są również bogate w wapń, fosfor, magnez, cynk i miedź. Jak i ile ich przyjmować Najlepiej przyjmować dwie do trzech łyżek dziennie, rozpuszczonych w wodzie lub dodających do sałatek, koktajli, jogurtów czy domowego pieczywa. Nie mają żadnego smaku i mają przyjemną konsystencję, więc tak naprawdę pasują do siebie jak każdy inny dressing. I to już wszystko, czytelniku. W najbliższych dniach porozmawiamy z Wami o otrębach owsianych, które również są bardzo korzystne dla odchudzania. I jak zawsze, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub przyjmujesz jakieś leki, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Malutkie nasionka chia są składnikiem wielu diet. Jego właściwości są potwierdzone naukowo: według raportu opublikowanego w „British Journal of Nutrition” ...

Paluszki warzywne – prosty przepis

Składniki: 4 ziemniaki (ugotowane) 1 jajko 1 marchewka (ugotowana) 1/2 szklanki groszku (ugotowanego) Sól i pieprz do smaku Bułka tarta do obtaczania Dodatkowe jajko do panierowania Olej do ...

Czekoladowy Raj – Przepis na Wyjątkowy Deser, Który Rozpieści Twoje Zmysły

Wprowadzenie Szukasz deseru, który zaskoczy swoich bliskich i podbije serca gości? Czekoladowy Raj to nie tylko pyszna uczta dla podniebienia, ...

Leave a Comment