Reklama
Reklama
Reklama

Zmień swój ryż dzięki tej prostej sztuczce: zmniejsz ilość węglowodanów, glukozy i kalorii, a jednocześnie uzdrow swoje jelita!

Jeśli chcesz, aby Twoje posiłki były zdrowsze i bardziej przyjazne dla jelit, jest jedna prosta rzecz, którą możesz zrobić ze swoim ryżem, która będzie miała duży wpływ. Wprowadzając niewielką zmianę w swojej rutynie gotowania, możesz cieszyć się całym smakiem ryżu, jednocześnie czerpiąc korzyści z mniejszej ilości węglowodanów, glukozy i kalorii, a jednocześnie wspierając zdrowie jelit. Przyjrzyjmy się tej prostej sztuczce i temu, jak może ona zrewolucjonizować Twoje dania z ryżem.
1. Prosty trik:
Sekret transformacji Twojego ryżu kryje się w jednym słowie: chłodzenie. Tak, dobrze przeczytałeś – schłodzenie ryżu po ugotowaniu może zdziałać cuda. ​​Ta technika, znana jako tworzenie skrobi opornej, zmienia strukturę ryżu i sprawia, że ​​staje się on mniej strawny, co skutkuje mniejszym wpływem na poziom cukru we krwi i mniejszą ilością kalorii wchłanianych przez organizm.
2. Jak to zrobić:
Oto jak skutecznie schłodzić ryż:

Gdy ryż jest już ugotowany, przełóż go do płytkiego pojemnika lub blachy do pieczenia, aby szybko i równomiernie ostygł.
Rozłóż ryż cienką warstwą i pozostaw do ostygnięcia w temperaturze pokojowej na około 10-15 minut.
Po ostygnięciu możesz natychmiast użyć ryżu w przepisach lub schłodzić go w lodówce do późniejszego wykorzystania.
3. Korzyści:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Reklama

Yo Make również polubił

Jak zrobić marynowaną paprykę z czosnkiem

Składniki 1 kg dojrzałej czerwonej papryki 5 ząbków czosnku pokrojonych w cienkie plasterki 300 ml białego octu 200 ml wody 2 ...

Sorbet malinowy: szybki i łatwy przepis na deser, który przygotujesz tylko z 3 składników

Sorbet malinowy to świeży i łatwy w przygotowaniu deser, idealny jako przekąska lub na zakończenie posiłku: wykonany tylko z 3 ...

Jak sprawić, by Twój kaktus bożonarodzeniowy rozkwitł jak nigdy dotąd: sprawdzone wskazówki dotyczące pielęgnacji i proste, naturalne wzmocnienie

Kaktus bożonarodzeniowy (Schlumbergera), znany z oszałamiających zimowych kwiatów i łagodnej natury, jest ulubieńcem miłośników roślin domowych. Jednak, chociaż te rośliny ...

Po przeczytaniu tej porady nigdy więcej nie wyrzucisz starych storczyków.

Orchidee są często postrzegane jako delikatne i kapryśne. Kiedy wydają się wyschnięte, wielu zakłada, że ​​jest już za późno i ...

Leave a Comment