Czerwona fasola, bogata w białko i błonnik, jest doskonałym pokarmem do kontrolowania poziomu cukru we krwi. Ta bogata w składniki odżywcze roślina strączkowa świetnie reguluje poziom cukru we krwi i zapewnia energię na długi czas. Dla tych, którzy martwią się o poziom cukru we krwi, oto smaczny i łatwy posiłek z czerwonej fasoli.
Składniki przepisu
1 szklanka czerwonej fasoli, suchej lub z puszki (po odsączeniu i wypłukaniu),
Posiekana cebula, jedna średniej wielkości
2 posiekane ząbki czosnku
1 posiekana papryka
Posiekane pomidory, 1 puszka (14,5 uncji), bez soli
2 łyżki skropionej oliwy z oliwek
3/4 łyżeczki kuminu w proszku
ilość papryki wędzonej, jedna łyżeczka
(opcjonalnie) 1/2 łyżeczki chili w proszku
Garnek bulionu warzywnego (lub wody) 4 szklanki
Wymieszaj z solą i pieprzem.
Do dekoracji, jeśli chcesz, użyj świeżej kolendry.
Sok z limonki z jednej limonki
Instrukcje
Yo Make również polubił
Sałatka w słoikach na zimę
„Doskonałość na słodko i słono” — 4 składniki, a ja robię to danie dwa razy w tygodniu, bo wszyscy je uwielbiają
Pyszna sałatka na płaski brzuch i szybką utratę wagi
Tradycyjne włoskie pomidory faszerowane ryżem i aromatycznymi ziołami