Tylko 3 składniki! Przygotuj tę zaskakującą przekąskę bananowo-orzechową z płatkami owsianymi w kilka minut!

Czasami najprostsze składniki tworzą najpyszniejsze smakołyki. Jeśli masz pod ręką banany, orzechy włoskie i płatki owsiane, jesteś o krok od sycącej, pożywnej przekąski! Ta owsiana przekąska bananowo-orzechowa jest łatwa w przygotowaniu, naturalnie słodka i pełna wartościowych składników. Bez dodatku cukru i zbędnych dodatków, to idealna przekąska na wynos, a nawet szybkie śniadanie.

Dlaczego pokochasz tę przekąskę bananowo-orzechową z owsa

• Prosta i zdrowa : Ta przekąska zawiera tylko trzy naturalne składniki, nie zawiera rafinowanego cukru ani sztucznych aromatów.
• Szybkie w przygotowaniu : wystarczy rozgnieść, wymieszać i upiec – to takie proste!
• Świetne na wynos : Te przekąski są łatwe do spakowania i idealne na zabiegane poranki lub popołudniową zachciankę.

Składniki

• 2 dojrzałe banany (rozgniecione)
• 1 szklanka płatków owsianych (szybkich lub tradycyjnych)
• 1/4 szklanki orzechów włoskich (posiekanych)

Jak zrobić przekąski bananowo-orzechowe z owsa

1. Rozgrzej piekarnik : Rozgrzej piekarnik do 350°F (175°C) i wyłóż blachę do pieczenia papierem pergaminowym.
2. Rozgnieć banany : W misce rozgnieć banany widelcem na gładką masę. Powinny być lekko przejrzałe, aby uzyskać najlepszy smak i słodycz.
3. Połącz składniki : Dodaj płatki owsiane i posiekane orzechy włoskie do rozgniecionych bananów. Dobrze wymieszaj, aż wszystkie składniki się połączą.
4. Formowanie przekąsek : Nakładaj łyżką porcje mieszanki na blachę do pieczenia, delikatnie dociskając, aby nadać im kształt małych kółek lub ciasteczek.
5. Pieczenie : Umieść blachę do pieczenia w piekarniku i piecz przez 10–12 minut lub do momentu, aż brzegi staną się złocistobrązowe.
6. Ostudź i delektuj się : Pozostaw przekąski do ostygnięcia przed zdjęciem ich z blachy do pieczenia. Delektuj się nimi na ciepło lub przechowuj w szczelnym pojemniku na później.