Lody to jeden z najpopularniejszych letnich przysmaków, ale często kojarzą się z wysoką zawartością kalorii i cukru. Istnieją jednak zdrowsze alternatywy, które pozwalają cieszyć się orzeźwiającym deserem bez poczucia winy.
Jednym z nich są lekkie lody bananowe z jogurtem greckim , bez dodatku cukru. Są nie tylko łatwe w przygotowaniu, ale także bogate w białko i wolne od rafinowanego cukru, dzięki naturalnej słodyczy dojrzałych bananów.
Składniki
Aby przygotować te pyszne, lekkie lody bananowe , będziesz potrzebować kilku prostych składników:
- 3 dojrzałe banany
- 200 g naturalnego jogurtu greckiego
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
- Szczypta cynamonu (opcjonalnie)
Przygotowanie
1. Przygotuj banany
Zacznij od obrania dojrzałych bananów. Im bardziej dojrzałe, tym słodsze będą lody, bez dodatku cukru. Pokrój banany w plasterki i ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Włóż blachę do zamrażarki i pozostaw banany w zamrażarce na co najmniej 2 godziny lub do całkowitego zamrożenia.
ciąg dalszy na następnej stronie
Yo Make również polubił
Każdy zapach w domu NATYCHMIAST zniknie, jeśli skorzystasz z tej prostej WSKAZÓWKI!
Miękkie kieliszki do jajek | Najlepszy przepis na muffinki jajeczne na śniadanie
Znikną w ciągu 1 minuty, to prawdziwa bomba. Szybki i łatwy przepis.
Nie żartuję, to jedyny sposób, w jaki jem to danie, za każdym razem