Jak zrobić lekkie lody bananowe z jogurtem i bez cukru

Lody to jeden z najpopularniejszych letnich przysmaków, ale często kojarzą się z wysoką zawartością kalorii i cukru. Istnieją jednak zdrowsze alternatywy, które pozwalają cieszyć się orzeźwiającym deserem bez poczucia winy.

Jednym z nich są  lekkie lody bananowe z jogurtem greckim  , bez dodatku cukru. Są nie tylko łatwe w przygotowaniu, ale także bogate w białko i wolne od rafinowanego cukru, dzięki naturalnej słodyczy dojrzałych bananów.

Składniki

Aby przygotować te pyszne,  lekkie lody bananowe  , będziesz potrzebować kilku prostych składników:

• 3 dojrzałe banany
• 200 g naturalnego jogurtu greckiego
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
• Szczypta cynamonu (opcjonalnie)

Przygotowanie

1. Przygotuj banany

Zacznij od obrania dojrzałych bananów. Im bardziej dojrzałe, tym słodsze będą lody, bez dodatku cukru. Pokrój banany w plasterki i ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Włóż blachę do zamrażarki i pozostaw banany w zamrażarce na co najmniej 2 godziny lub do całkowitego zamrożenia.

ciąg dalszy na następnej stronie