Smoczy owoc, znany również jako pitaja lub „klejnot nocy”, zyskał popularność nie tylko ze względu na efektowny wygląd, ale także imponujące wartości odżywcze. Z jasnoróżową lub żółtą skórką i nakrapianym białym lub czerwonym miąższem, ten tropikalny owoc nie tylko przyciąga wzrok – jest również bogaty w składniki odżywcze, które sprzyjają zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Poniżej przedstawiamy niektóre z najważniejszych korzyści płynących z włączenia smoczego owocu do diety.
1. Bogaty w składniki odżywcze i niskokaloryczny
Smoczy owoc jest niskokaloryczny, ale bogaty w niezbędne witaminy i minerały. Pojedyncza porcja dostarcza witaminę C, żelazo, wapń i kilka witamin z grupy B. Zawiera również magnez, ważny minerał, który wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego, zdrowie kości i produkcję energii. Ponieważ w porównaniu z innymi owocami tropikalnymi ma naturalnie niską zawartość tłuszczu i cukru, jest dobrym wyborem dla osób szukających orzeźwiającej przekąski bez nadmiaru kalorii.
2. Silne źródło przeciwutleniaczy
Jedną z najbardziej niezwykłych właściwości smoczego owocu jest jego zawartość przeciwutleniaczy. Betalainy, występujące w odmianach o czerwonym miąższu, oraz flawonoidy, występujące we wszystkich gatunkach, pomagają neutralizować szkodliwe wolne rodniki w organizmie. Związki te mogą chronić komórki przed przedwczesnym starzeniem się i zmniejszać ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzyca i niektóre nowotwory. Spożywanie produktów bogatych w przeciwutleniacze wspomaga również promienną cerę i wzmacnia układ odpornościowy.
Kontynuuj na następnej stronie
Yo Make również polubił
Słony Tronchetto z morskimi smakami: krabem, wędzonym łososiem i krewetkami
3 wskazówki, jak usunąć resztki jedzenia i przypalony tłuszcz z kuchenek i piekarników
Ravioli z homara w pikantnym sosie maślano-cytrynowym
Woda imbirowa: naturalny napój pełen korzyści