Woda alkaliczna – przepis i korzyści zdrowotne dla skóry i włosów

Woda alkaliczna może neutralizować kwas w organizmie, poprawiać nawodnienie i oferować różne korzyści zdrowotne, takie jak poprawa zdrowia kości, zmniejszenie refluksu kwasu, detoksykacja, pomoc w leczeniu trądziku i zapobieganie uszkodzeniom włosów. Woda alkaliczna ma wyższy poziom pH (powiedzmy około 8 lub 9) niż zwykła woda z kranu (która wynosi około 7). Przygotowanie wody alkalicznej w domu jest dość proste i istnieje kilka metod, aby to osiągnąć. Oto kilka popularnych przepisów:

1. Woda alkaliczna z cytryną i ogórkiem

Składniki:

• 1 cytryna (najlepiej ekologiczna)
• 1/2 ogórka (najlepiej ekologicznego)
• 1 litr filtrowanej wody
• 1-2 łyżki sody oczyszczonej (opcjonalnie, aby jeszcze bardziej podnieść pH)

Instrukcje:

1. Przygotuj składniki :

• Pokrój cytrynę w cienkie plasterki lub plasterki.
• Ogórka pokrój w cienkie plasterki lub półksiężyce.

2. Napełnij wodą :

• Wlej 1 litr przefiltrowanej wody do szklanego dzbanka lub butelki.

3. Dodaj cytrynę i ogórek :

• Dodaj plasterki cytryny i ogórka do wody. Cytryna doda łagodnego efektu alkalizującego, podczas gdy ogórek pomaga nawodnić i dostarcza dodatkowych minerałów.

4. Wlać :

• Pozostaw wodę na około 1-2 godziny w lodówce, aby cytryna i ogórek mogły przejść smakiem. Im dłużej woda będzie stała, tym bardziej będzie przesiąknięta.

5. Podawaj i ciesz się:

• Gdy woda się zaparzy, podawaj ją z lodem, jeśli chcesz, i ciesz się orzeźwiającym smakiem i alkalizującymi właściwościami. Pij 2 szklanki dziennie.

6. Najlepszy czas na picie:

• Picie alkalicznej wody rano jako pierwszej rzeczy pomaga nawodnić organizm po godzinach snu, wypłukać toksyny i pobudzić metabolizm. Organizm naturalnie znajduje się w lekko kwaśnym stanie po śnie, więc alkaliczna woda może pomóc to zrównoważyć.

2. Woda alkaliczna z cytryną i solą himalajską

Metoda ta polega na połączeniu cytryny (która, mimo że jest kwaśna, może mieć alkalizujący wpływ na organizm) i soli himalajskiej (która zawiera minerały pomagające zrównoważyć poziom pH).

Składniki:

• 1 ekologiczna cytryna (świeżo wyciśnięta)
• 1/8 łyżeczki soli himalajskiej
• 1 litr filtrowanej wody

Instrukcje:

• Napełnij szklankę lub pojemnik 1 litrem przefiltrowanej wody.
• Wyciśnij sok z 1 cytryny do wody.
• Dodaj 1/8 łyżeczki soli himalajskiej do wody.
• Mieszaj dokładnie, aż sól całkowicie się rozpuści.
• Odczekaj 5–10 minut przed wypiciem.
• Pij 2 szklanki dziennie.

3. Woda alkaliczna z kroplami pH

Następny→