Smoothie to jeden z najlepszych sposobów na szybkie i pyszne odżywienie ciała. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić trawienie, uzyskać promienną skórę, czy płaski brzuch, te trzy przepisy na smoothie są pełne silnych, naturalnych składników, które wspierają Twoje zdrowie od wewnątrz.
🥣 1. SMOOTHIE NA TRAWIENIE I ODPORNOŚĆ
Składniki:
1 banan
1 łyżka nasion chia
1 szklanka owsa
1 szklanka mleka kokosowego
Instrukcje:
Do blendera wrzuć banana, nasiona chia, płatki owsiane i mleko kokosowe.
Miksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji.
Przelać do szklanki i od razu delektować się.
Korzyści:
Ten koktajl to bogata w błonnik elektrownia. Banany wspomagają trawienie i dostarczają potasu. Nasiona chia są pełne kwasów omega-3 i błonnika, co jest świetne dla zdrowia jelit i odporności. Owies działa kojąco na żołądek i pomaga regulować cholesterol, a mleko kokosowe dodaje kremowej konsystencji i zdrowych tłuszczów.
✨ 2. ROZŚWIETLAJĄCY SKÓRĘ SMOOTHIE
Składniki:
1 burak
1 marchewka
1 jabłko
1 pomarańcza
1 mały kawałek imbiru
Instrukcje:
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
Yo Make również polubił
Cała moja rodzina nie mogła się nim najeść. Następnym razem zrobię podwójną porcję!
Przepis na lekkie, puszyste japońskie naleśniki – idealne na śniadanie pełne smaku i luksusu
Polska sałatka jarzynowa z majonezem
Pieczone w piekarniku kulki berlińskie: łatwiejsza i nieodparta uczta