Burgery z ciecierzycy i szpinaku to zdrowa i pyszna opcja na danie główne, chłodnik lub wegetariańską przystawkę. Są pełne roślinnego białka z ciecierzycy i bogatego w składniki odżywcze szpinaku, a do tego lekko doprawione włoskimi ziołami i papryką pimentón, co zapewnia pyszny i sycący kęs.
Podaj tutaj swój adres e-mail, a wyślę Ci go natychmiast! Dodatkowo, co tydzień będziesz otrzymywać nowe przepisy. Tak, zrób mi przysługę!
Czas przygotowania
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 20 minut
Całkowity czas: 35 minut
Składniki (szklanki i gramy)
Ciecierzyca: 7 łyżek (200 g), ugotowana lub z puszki (odsączona i opłukana)
Cebula: 2, drobno posiekane
Czosnek: 1 ząbek, posiekany
Płatki owsiane: 2 uncje (15 g)
Mąka: 2 łyżki (15 g)
Sól: Lubię
Papryka: Do smaku
Przyprawa włoska: 1 łyżeczka (2 g)
Świeży szpinak w plasterkach: 1 szklanka (30 g), szpinak w plasterkach
Instrukcje
Ciąg dalszy na następnej stronie
Yo Make również polubił
Przygotuj najlepszy obiad na świecie! Będziesz go przygotowywać każdego dnia! Nigdy nie mam dość ich jedzenia!
To wcale nie jest zwykły tort: jest zrobiony z płatków owsianych, prawdziwych owoców i nie zawiera złego cukru. Stał się moim ulubionym śniadaniem.
Wołowina z grilla – łatwa i pyszna
Najlepsza herbata na początek i koniec dnia: ciepła mieszanka czosnku, kurkumy, cebuli, imbiru, cynamonu i liści guawy