Burgery z ciecierzycy i szpinaku to zdrowa i pyszna opcja na danie główne, chłodnik lub wegetariańską przystawkę. Są pełne roślinnego białka z ciecierzycy i bogatego w składniki odżywcze szpinaku, a do tego lekko doprawione włoskimi ziołami i papryką pimentón, co zapewnia pyszny i sycący kęs.
Podaj tutaj swój adres e-mail, a wyślę Ci go natychmiast! Dodatkowo, co tydzień będziesz otrzymywać nowe przepisy. Tak, zrób mi przysługę!
Czas przygotowania
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 20 minut
Całkowity czas: 35 minut
Składniki (szklanki i gramy)
Ciecierzyca: 7 łyżek (200 g), ugotowana lub z puszki (odsączona i opłukana)
Cebula: 2, drobno posiekane
Czosnek: 1 ząbek, posiekany
Płatki owsiane: 2 uncje (15 g)
Mąka: 2 łyżki (15 g)
Sól: Lubię
Papryka: Do smaku
Przyprawa włoska: 1 łyżeczka (2 g)
Świeży szpinak w plasterkach: 1 szklanka (30 g), szpinak w plasterkach
Instrukcje
Ciąg dalszy na następnej stronie
Yo Make również polubił
Placki ziemniaczane, mmm, mogłabym je jeść codziennie!
Tłuszcz z brzucha zniknął w 1 tydzień! Efekt jest niesamowity! Herbata odchudzająca | Napój na odchudzanie z herbatą imbirową
Domowy napój z 3 nasion na szybką utratę wagi: naturalny, skuteczny i łatwy w wykonaniu
Pałki z kurczaka, ćwiartki ziemniaków, sałatka grecka, surówka i ćwiartki cytryny