Ten kojący napój na dobranoc został stworzony, aby promować relaks, wspierać lepszy sen i delikatnie pobudzać metabolizm podczas odpoczynku. Ten ciepły napój, pełen naturalnych składników, takich jak cytryna, imbir, kurkuma i opcjonalnie miód lub ocet jabłkowy, jest zarówno odżywczy, jak i uspokajający. Idealny do wyciszenia się po długim dniu, to prosty, ale skuteczny sposób na dbanie o ciało podczas snu.
Składniki
(Porcja dla 1 osoby)
1 szklanka ciepłej wody (nie wrzącej, ale wystarczająco ciepłej, aby rozpuścić składniki)
1 łyżka soku z cytryny (najlepiej świeżo wyciśniętego)
½ łyżeczki imbiru w proszku (lub świeżo startego imbiru, aby uzyskać bardziej wyrazisty smak)
½ łyżeczki kurkumy w proszku (opcjonalnie: dodaj szczyptę czarnego pieprzu, aby zwiększyć wchłanianie kurkumy)
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, dla naturalnej słodyczy)
1 łyżeczka octu jabłkowego (opcjonalnie, dla dodatkowego wsparcia metabolizmu)
Instrukcje
Yo Make również polubił
Szybki domowy chleb (pieczony lub smażony)
Z wiekiem dbanie o dobre zdrowie staje się czymś więcej niż tylko celem – staje się codzienną koniecznością. Jednym z minerałów, który często pozostaje niedoceniany, ale odgrywa kluczową rolę w zdrowiu seniorów, jest magnez. Od wspierania zdrowia kości po poprawę snu i pracy serca – magnez jest niedocenianym bohaterem, szczególnie dla osób po 60. roku życia. Ale jak seniorzy mogą go skutecznie wykorzystać? Przyjrzyjmy się temu bliżej. Dlaczego magnez jest ważny dla osób starszych Magnez bierze udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych w organizmie. Dla seniorów pomaga: Utrzymuj mocne kości (wraz z wapniem i witaminą D) Reguluje rytm serca i ciśnienie krwi Rozluźnij mięśnie i nerwy Poprawa snu i nastroju Wspomaga kontrolę poziomu cukru we krwi Niestety, wiele osób starszych cierpi na niedobór magnezu ze względu na zmniejszone wchłanianie związane z wiekiem, przyjmowanie niektórych leków (np. leków moczopędnych lub IPP) oraz zmiany w diecie. Ciąg dalszy na następnej stronie:
Delikatne roladki z kurczaka z roztopionym serem w środku Do roladek z kurczaka
Moja szwagierka wzięła kęs i przybiegła do mnie po przepis