KORZYŚCI Z AWOKADO

Awokado to niezwykle odżywczy produkt spożywczy, który oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Oto kilka najważniejszych:

1. Bogate w zdrowe tłuszcze: Zawiera głównie tłuszcze jednonienasycone (takie jak kwas oleinowy), które pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) i zwiększyć poziom dobrego cholesterolu (HDL).
2. Dobre źródło błonnika: Poprawia trawienie, zapewnia uczucie sytości i pomaga kontrolować poziom cukru we krwi.
3. Bogate w witaminy i minerały: zwłaszcza witaminę K, E, C, B5, B6, kwas foliowy i potas (więcej niż banany).
4. Właściwości antyoksydacyjne: Zawiera luteinę i zeaksantynę, przeciwutleniacze chroniące wzrok.
   
   Następny→