Składniki:
- 500g mąki pszennej
- 200 ml ciepłej wody
- 1 łyżka deserowa soli
- 1 łyżka oleju
- 1 łyżka brandy lub octu białego
- Olej do smażenia
Metoda przygotowania
W misce umieść mąkę, olej i ocet.
- Wymieszać, dodając wodę (wg uznania).
- Ugniataj, aż będzie gładkie (nie twarde).
- Niech odpocznie.
- Ciasto przekrawamy na pół, rozwałkowujemy bardzo cienko i kroimy na kwadraty, nadziewamy, zamykamy i smażymy.
Yo Make również polubił
Zdrowy chleb z 2 składników! BEZ mąki, BEZ cukru, BEZ drożdży, BEZ jajek
Awokado, uznawane za superżywność ze względu na bogactwo zdrowych tłuszczów i składników odżywczych, jest ulubionym składnikiem diet na całym świecie. Jednak jego długoterminowy wpływ na nerki nie zawsze jest brany pod uwagę. Wysoka zawartość potasu i inne czynniki mogą być korzystne lub szkodliwe, w zależności od stanu zdrowia nerek, twierdzą eksperci. Biorąc pod uwagę, że rynek awokado osiągnie wartość 18 miliardów dolarów w 2024 r. (Statista) i że fraza „awokado i zdrowie” będzie wyszukiwana w Google Trends w 2025 r. ponad 3 miliony razy, temat ten zasługuje na uwagę. Poniżej dowiesz się, jak długotrwałe spożywanie awokado wpływa na nerki, co na ten temat mówią badania naukowe i jak bezpiecznie spożywać awokado. Potas: sojusznik czy ciche zagrożenie Awokado to prawdziwa bomba potasowa: jeden średniej wielkości owoc dostarcza 975 mg potasu, czyli prawie 20% zalecanego dziennego spożycia (4700 mg, WHO). Ten minerał reguluje ciśnienie krwi i równowagę płynów, chroniąc nerki w dłuższej perspektywie. Badanie opublikowane w czasopiśmie „Journal of Renal Nutrition” (2024) wykazało, że dieta bogata w potas zmniejsza ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych o 15% w ciągu 10 lat poprzez alkalizację moczu. Ale jest pewien minus: u osób z przewlekłą chorobą nerek (PChN) nerki nie filtrują dobrze potasu. Nadmiar potasu może się kumulować, powodując hiperkaliemię, której objawami są arytmie i zmęczenie, jak podaje Kidney International (2023). Dla osób spożywających awokado codziennie – co jest powszechnym zwyczajem w Meksyku, gdzie rocznie produkuje się 2,5 miliona ton awokado (SIAP, 2024) – monitorowanie jest kluczowe w przypadku występowania wcześniej istniejących uszkodzeń nerek. Ciąg dalszy na następnej stronie:
Kurczak z Chorizo w Kremowym Sosie Czosnkowym – Wyjątkowa Potrawa na Każdą Okazję
Faszerowane Krążki Cukinii: Smakowita Rozkosz, Która Zachwyci Każde Podniebienie”