agodowy pudding z nasionami chia – energetyczne śniadanie pełne antyoksydantów

Wprowadzenie
Jeśli szukasz pomysłu na szybkie, zdrowe i pyszne śniadanie, które doda Ci energii i zadba o Twoje zdrowie od samego rana, pudding z jagodami i nasionami chia będzie strzałem w dziesiątkę. To nie tylko modny, ale przede wszystkim odżywczy posiłek, bogaty w błonnik, kwasy omega-3 oraz przeciwutleniacze, które wspierają odporność i opóźniają procesy starzenia. Przygotowanie zajmuje kilka minut, a efekt zadowoli nawet najbardziej wymagających smakoszy.

Składniki (na 2 porcje):
2 łyżki nasion chia

200 ml mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego lub kokosowego)

1 łyżeczka syropu klonowego lub miodu (opcjonalnie)

½ łyżeczki ekstraktu waniliowego

1 szklanka świeżych lub mrożonych jagód

Kilka listków mięty lub orzechów do dekoracji (opcjonalnie)

Sposób przyrządzenia: