Każdego lata temperatura wzrasta, co powoduje duszące temperatury. Na szczęście nasi starsi znają kilka sprawdzonych sztuczek, które pomogą nam poradzić sobie z tym uciążliwym upałem.
Pamiętam, że z dzieciństwa moja babcia zawsze miała rozwiązanie na każdy problem. W upalne dni miała prosty, ale skuteczny sposób na ochłodę.
Podstawowe wskazówki, jak pokonać upał
Babciny sposób na to, by nie cierpieć z powodu palącego letniego upału: nadal działa 2
1. Nawodnienie
Znaczenie wody: Nasze ciało składa się w około 60% z wody, a gdy jest gorąco, tracimy więcej płynów poprzez pot. Z tego względu konieczne jest uzupełnianie tych strat w celu uniknięcia odwodnienia.
Częstotliwość: Staraj się wypijać szklankę wody co godzinę, szczególnie jeśli jesteś aktywny. Możesz także uzupełniać nawodnienie za pomocą napojów nawadniających, unikaj jednak napojów gazowanych i alkoholu, które mogą powodować odwodnienie.
2. Odpowiednia odzież
Wybór materiałów: Wybieraj naturalne materiały, takie jak bawełna lub len, które pozwalają skórze oddychać. Pochłaniają również pot i przyspieszają jego parowanie, pomagając w ten sposób Cię ochłodzić.
Kolory: Jasne kolory odbijają światło słoneczne i zatrzymują mniej ciepła. Unikaj ciemnych kolorów, które mogą sprawić, że poczujesz się jeszcze bardziej gorąco.
3. Chłodne przestrzenie
Korzystanie z wentylatorów: Wentylator może pomóc w cyrkulacji powietrza i zwiększyć parowanie potu ze skóry, co daje efekt chłodzenia.
Yo Make również polubił
SAŁATKA BROKUŁOWA Z KWAŚNĄ ŚMIETANĄ
Następnego dnia smakuje tak samo dobrze, jak świeżo przygotowana kremowa zupa gnocchi.
Często ignorujemy pewne części kurczaka, na przykład żołądki kurze.
„Lśniące Okna Bez Wysiłku – Skuteczny Przepis na Czyste Szyby